我是谁？

你现在最关注的事是什么？

这确实是一个简单而又深刻的问题。有人说通过这个问题可以迅速区分人与人的不同，所以也成了“真心话大冒险”热门的灵魂拷问之一。

不用你们拷问，我自问自己，我现在最关心的是啥？经过 0.5 秒的搜寻，我的回答是，我现在最关注的问题就是：我是谁？

我不是保安，保安三问（你是谁，你从哪里来，你要去哪里）也不是我的职业习惯。我也不打算在哲学上探讨人生。

我只是最近越发明白一个显而易见的事实：我的生存本能与习性反应并不等于我本身。这个简单的事实是如此的简单以致于人们全都忘记了它，就好像我们都忘了挣钱是为了更好的生活，并非生活是为了挣钱；越是简单的事实人们越是难以看清。

是的，人的生存本能与习性反应不等于人本身。生存本能多数是由于进化而保留下来的，比如对食物和性的欲望，食物保证生存，性保证繁殖。这些基因玩的小花招最终目的都是为了求存。习性反应有一部分来自先天(植物神经)，但大部分则是来自后天，文化上的，教育上的，人际的，互相影响培养而成。有些习性是自我培养的，有些则是被培养(父母,社会,政府等)而成的。所有的本能和习性反应都出于一个良好的动机: 自我保护。如果完全失去本能和习性反应，则人不能生存。是故“失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切”。

问题是，社会发展到现在这个阶段，有一些本能和习性反应在多数情况下已经没有了自我保护的正面效果，反而具有强烈的负面效果。随举一例，比如面对公众演讲的恐惧感。数百万年的进化已使我们灵长类动物具有一种本能，当面对成百上千双陌生的眼睛同时盯着你看的时候，你最好迅速心跳加快以便为身体肌肉输送更多的血液，最好呼吸急促以便通过肺叶为身体迅速提供更多的氧，最好立即肌肉紧绷以做好迎战或逃跑的准备…… 因为几百万年以来，出现这种众目紧盯的情况基本上都只有一种可能：你误闯了敌群（人群或兽群）且已被包围。

类似的，很多的本能和习性反应在特定的情况下早已经不再具有正面意义，所以我们根本没必要还是一味地顺从本能，而是应该认清：这只是本能，只是基因玩的小花招，这些本能和习性反应是可爱的，他们曾经保护了我们的祖先几百万年，并最终成就了现在的我。我要感谢本能，但是现在我有更好的选择，现在这个情况下我不需要由本能支配我自动驾驶，我要手动驾驶。我是我，我负责选择我的生活，我不是我的本能，也不是我身体里的习性反应。

当你认识到这一点时，神奇的一幕就出现了，你跳出了本能与习性反应的这具肉体躯壳，你站在高处冷静地观望着一切，观望着你的本能和这个世界（他人的本能）的关系，对抗，依赖，求助，愤怒，撕逼，装逼，竞争…… 你看着你的本能时而像一个猛兽，狂暴激越，时而又像一个孤儿，凄美无助。然后你发现，这芸芸众生，他人的本能也无不如此。只是很少有人能挣脱出这肉体躯壳与你一起站到高处观望世界，大家都是任由本能自动驾驶，听其摆布。偶尔能遇到一个超脱者，你就很知足了，也并不去打招呼，远远看一眼，相视一笑，各自修行。

那个爱装逼的我是我吗？那是我还没有跳出肉体躯壳时被本能挟持而已。那个拼了命追求“安全感”的你是你吗？那只是你没有跳出躯壳时被本能绑架的挣扎而已。希特勒为什么要屠杀犹太人？人有一亿资金就足以此生无虞，为什么贪官要藏下千百亿的资金尚嫌不足？或许，他们只是被本能与习性挟持而不自知，还以为这一切选择都是自己的“自由意志”。首先“我是谁”尚且未知，所以“我选择”其实都只是本能的自动驾驶，与虫鱼鸟兽一样。没有我，一切都是虚幻。

你以为你以为的就真的是你以为的吗？

现代商业社会，利用人类本能与习性反应来挣钱的各种招数已经被玩到了极致，尤其是大数据与人工智能的运用更是无所不用其极。成功的商业，就是玩这些玩得最遛的商业。今天你的猎奇本能促使你看了一下“老婆打小三”的新闻，明天网络就给你推送大量这种类似的狗血剧情，可能甚至连偷拍小三偷情的针孔摄像头广告都发给你了。你忍无可忍一气之下把这些垃圾都删了，你以为世界安静了，谁知过不久大数据已经计算出你的各项指数、猎奇频率：平均每周看打小三0.8 次，大约在周六晚上8:20 左右发…… 平均每周查看财经信息3.125 次…… 看A 片 1.666 次…… 现在的网络才是真正的大网，而你被网罗其中浑然不知。那些无耻营销号也是利用你原始本能的高手，今天来个《你的同龄人正在抛弃你》，明天又来个《震惊！你的职业正在消失》，你的本能反应促使你不加思索，不转不是中国人啊简直！直看得你是心惊肉跳捶胸顿足，方寸淆乱灵台崩摧，悲从中来不可断绝，恰此时忽然给你个《你的孤独虽败犹荣》，卧槽简直就是救命稻草啊尼玛！果断剁手！买买买！瞧，俯仰之间，你的注意力被粗暴收割，而钱就这样进了他们的口袋，而你还会把那些无耻公号视为救星感恩戴德，连自行车都要送给他了，还要啥自行车啊！ (我不禁想，为了追求传播幅面，十万加，我或许应该把此文标题改为《你的生存本能正在抛弃你！》，或是《震惊！99.99%的中国人都不知道的可怕真相》，亦或是《失传千年的东方秘术可以救你于水火》，向标题党祖师知音、环球X报看齐 )

现代商业综合利用心理学、传播学、社会学等各种方法，尽最大可能调动你体内的本能和习性反应来渔利，美国社会心理学家Robert B. Cialdini 的书《影响力》更是全面系统地分析总结了利用人的本能诱敌入坑的各种招数，堪称下套宗师，所以被一代又一代的营销人员奉为圭臬，倒背如流。

那我们还有救吗？很难。至少，你可以先从训练自己开始，训练自己看清自己体内的本能与习性反应，看清它们是如何自动驾驶你的躯体，你的情绪，行走于世。

如何训练？简单的初级方法，有三种，观心，自觉，导心。简述如下:

观心: 用一根蜡烛或灯光(修行者则常用图像,莲花或菩萨之类)，在黑暗中专注凝视观察它，然后闭眼，你会看到它在你心里留下的印象。反复睁眼闭眼练习你就会体验到。然后你会明白睁眼的时候你是观察者，灯光是被观察者。闭眼的时候呢？你好像既是观察者又是被观察者，这怎么可能？然后你就懂了(开悟)。

自觉: 你只需舒服地坐或躺下(修行者常用禅坐)，闭眼，暂时放弃一切念头(欲望)，世界安静下来，这时你隔绝了一切，只能感知到自己的呼吸一出一入，静静地观察感受这个呼吸，不要作任何去控制的努力，就这么观察，觉知。然后你会觉知到心灵、思想的存在(念头)，最神奇的是，你甚至能静静地感知到自己的思想 (觉知到很多念头的不断生起灭去、生起灭去)，然而你却并不能控制你的思想。那些念头并不由你控制。尽管如此，一旦你能够这样“旁观”自己的念头，你就有了全新的认知视野。有熟练修行功夫的人能够在生活工作中任何时刻做到冷静“自觉”，观察自己的念头。

导心: 你可以用观心的方法，你会发现一开始要把灯光的印象保持在心灵中形成清晰的画面是很难的。反复训练后你会发现，心灵已有的图像你想把它排除也是很难的。你也可以用“自觉”的方法，试着排除心里生出的念头，你会发现那是很难的，念头生灭并不由你。所以控制心灵是很难的。这个事实也清楚证明，你心里的各种念头想法和“你的想法”完全是不同的 (没错, 正是这些念头控制着你平常的一言一行，所思所求) 。

这些自我训练方法其实也是冥想瑜伽的初级内容，瑜伽历史上本来是一种修行方法，后来近代社会由于瑜伽所具有的健体塑身的副作用而被人追捧，确实也是一种意外。通过这些简单的自我训练你可以清楚明白地认识“我的本能不是我”这个事实，也可以亲自证明这个简单的事实。那么，如何利用本能，在需要本能自动驾驶时任其驰骋，不需要本能时利用理性手动驾驶？这个需要高级训练，你可以去找真正的大师学习。在古印度这是“内观”的一种方法，古中国是“禅定”的一种方法，西方古代这是所谓灵修的一种技能，若抛却宗教的因素，具体操作方法和效用基本类似，并没有人种、地域、信仰的差异。如果你的目的只是追求摆脱本能的负面影响从而实现更好的生活，你大可不必接受其宗教上说教，而只专注学习对自己有用的部分，正如现代人练习瑜伽也并不是为了修行而是健体塑身。准确地说，古代习瑜伽者的目的与现代瑜伽甚至可能刚好相反，因为古代修行者是要消除贪欲、瞋恨与愚痴，达到无差别的境界，消除男女性别差异、消除性欲也在此列；而现代瑜伽是为了凸显性别差异，实现身材更性感，欲望更盛。

上述解释了“我的本能与习性反应”与“我”的不同，认清这个不同可以规避本能的负面影响从而实现更美好的生活，也讲了训练方法。具有钻研精神的人(譬如像我这样的奇葩理工男?杠精?) 可能还是耿耿于怀: 既然我的本能与习性反应不是我，那到底什么才是我？到底我是谁？

嘿嘿，这个问题比较深，我也还在研究修行中…… 我的探索过程下回分解，也欢迎同道中人共同探讨。[手动狗头]