认真穿好每一天

和儿子一起去西西弗里书店，咖啡厅，儿子居然帮我取来一本书《认真穿好每一天》。

Get 如下：

胳膊膝盖只露一项

增高一厘米的躯干练习法：肩部放松 尽力向后拉，左右扩展胸肌，尽力拉伸脊椎。腹式呼吸 吸气时腹部鼓起，吐气收缩。

等红绿灯时收紧肚脐肛门舒展胸部，睡前平躺时也重复这动作

做饭时炒菜+深蹲

看电视时拉伸

皮肤透明度洁净感 皮肤科医生

指甲干净双手脚  手肘 膝盖护理

米黄色浅口高跟鞋

弯腰时双膝并拢 双手接物递物 动作平缓有序

走路挺胸收腹 伸直膝盖  站姿体型很重要！

买真正喜欢的东西

尽情捧腹大笑

奢侈品包包～人生路上的同行者

在家也要注意装扮 话语轻柔

雕刻自己的行为举止  真正的年轻是自内而外涌现出的能量