从106斤到98，分享我的减肥秘笈

年前实习一直很忙，作息不规律，吃饭不规律。尤其到了晚上，容易暴饮暴食。体重以肉眼可见的速度增长（脸变胖尤其明显）。

看着我的大胖脸和肚子上的赘肉，痛定思痛之后，决定减肥。

减肥没有捷径，运动是唯一的出路。

我的方式如下：

1.不节食。但是饮食方面多吃水果和蔬菜。

2.每天跟跳郑多燕甩油操。

3.在某app上下载的偏胖人士减肥视频（可以搜索我的公众号：进击的小蜗牛，有分享），时常36分钟，到目前只能跳到20分钟，就大汗淋漓了。

4.脸部做田中宥久子的瘦脸操，我是快速做的。每天早晨抹乳液以后，正好把我的脸揉一遍，现在脸明显变小，看起来也顺眼多了。

综上，顺序为：郑多燕甩油操---稍事休息---减肥视频。

做瘦脸操脸上一定要抹东西！！！

现在每天还在继续做这些，目标是减肥到95斤。

现在知道了步骤，赶紧操练起来吧。一定要坚持，坚持下来会有很大成效。加油。

想看更多精彩内容，欢迎关注我的公众号：进击的小蜗牛。