《被讨厌的勇气》

这本书用非常直白的对话形式带我领略了阿德勒心理学，看书的过程也是不断刷新认知的过程，后悔太晚看到，不过还好没有错过。

书中的年轻人身材矮小，五官丑陋，做着一份可以被任何人替代的工作，在家里从小被父母说成没用的弟弟，在工作中无法得到上司的认可，这样的背景和条件让他完全没有自信甚至自卑。他不相信主张阿德勒心理学的哲人所说“人可以改变，而且人人都可以获得幸福”这个观念于是和哲人展开辩论。

辩论从“改变”开始。年青人对自己的现状不满，他倾向于从过去找原因。而哲人告诉他，现状和过去的经历没有因果关系，阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在行为的“目的”，一直依赖过去的“原因”会止步不前。阿德勒否定心理创伤这个说法时说“任何经历本身不是成功或则失败的原因。我们并非因为自身经历中的心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

跳出文章反思自己，我好像一直都在从原生家庭里找自我，观察养育者的一举一动，想从他们的行为和回忆中找自身问题的原因，可找到了原因也改变不了什么，原来重点不是找原因，重点是怎么改变。

书中哲人告诉年青人想要改变就要“摒弃现在的生活方式”，重新选择新的生活方式（生活方式是指对世界和对自己的看法）。对自己，我们不要去找造成现状的原因，而是要拿出“勇气”去改变可以改变的事情。而与外在世界的关系，我理解的是一切人际关系，就像阿德勒所说“一切烦恼皆源于人际关系”一样，与外在世界的关系就是与他人的关系。要改变，首先要学会分辨“人生课题”。事情的结果由谁承担，课题就是谁的。做好自己的课题，不干涉他人课题，即使父母也得放下孩子的课题。不干涉别人的同时也不能让别人干涉自己的课题。

学会“课题分离”是外在世界人际关系的起点，而终点是找到“共同体感觉”。共同体感觉存在于“我和你”乃至于“我和万物”中，只要人活着就存在于各种小的、大的共同体中。这个概念告诉我们在遇到困难时要去“倾听更大共同体的声音”，这样就不会受困与眼前。就像《少年的你》中跳楼的女生胡小蝶，她选择死就是因为她只看到了“学校”这个小共同体，而没有意识到在学校外有更大的共同体存在。

共同体是我们所处的环境，在这个环境中我们追寻自己的归属感和价值感，最终想找到幸福感。哲人说“人可以改变，而且人人都可以获得幸福”，而获得幸福的方法就是在共同体中付出，付出感即幸福感。但是付出的前提是建立在课题分离的基础上，也就是“我的付出”是我的事，而你怎么想是你的事。

这本书刷新了我对自己和对外在世界的看法，还让我对人生意义的有了重新认识。阿德勒说“人生不需要深刻，但是需要认真”。这句话让我如释负重，我一直惭愧自己没有深刻的人生目标，可阿德勒告诉我“人生没有普遍性的意义，人生的意义是自己赋予自己的”，能够赋予人生意义的只有自己，选择不怕招人讨厌，不为他人而活的自由道路认真前行。自由之路也需要北极星指引，不然就会迷失方向，这颗星就是为他人付出。

阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学，不等着别人发生变化，也不等着状况有所改变，而是由自己勇敢迈出第一步。