17/70 小自班 014 周作业，冥想

终于夜深人静了，我那两个淘气的侄子入睡了，我开始进行我的冥想。

刚开始闭眼盘腿，我觉得内心有些烦躁，脑子里都是今天没有按计划做完的几件事，然后努力告诉自己不要去想了，现在是冥想状态。客厅里就我一人盘坐在沙发里，环境安静不能满足要求，客厅的大鱼缸，水流声音。

我几次告诉自己不要想事情后，慢慢觉得心情没有刚才那么焦虑了，呼吸也均匀了，真是如同进入了一个只有自己的空间，思绪万千没有了。

坚持了一会儿又跑神了，盘腿而坐的两条腿不听使唤了，这个坐姿不能坚持了。我又开始想了，反省自己一定是缺乏锻炼，连个基本的盘坐都不能坚持十分钟。然后又开始想明天需要做的几件重要事情。

这是我的第一次冥想，虽然持续时间不长，但冥想的几分钟里那种感觉真的很舒服，以后我要继续坚持做几次，读书时只知道书上经常强调冥想有多好，我也希望自己有这个能力！加油哦！