43/70 D005 要有目的地练习——读《刻意练习》摘抄笔记

      这本书向人们说明的一个重要道理——天才来自于正确的练习。我们和"天才"的区别来自于练习的区别。"一万小时"练习不会让我们进步，只有有目的地练习，才能实现进步。

我觉得这本书和我学的高效课程有许多异曲同工之妙，今天就把我觉得很有感触的句子摘出来，与大家共享。

一、学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。

二.大脑就像肌肉，越练越大。如果你足够多地练习做某事，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那些任务。大脑的结构和功能并不是固定不变的，它们会根据你对他们的运用而改变。大脑对处在舒适区之外，却离得并不太远的"甜蜜点"上的挑战，改变最为迅速。

三、心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体，或抽象。

四、刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人愉快。刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。

拒绝三种错误思想：

1.认为某人的能力通常收到基因特征的限制。在任何一个人们选择着重发现的行业或领域之中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高。我们可以塑造自己的潜力。

2.足够时间长时间的做某事，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某事，并不是提高绩效和表现的秘诀， 它会使人们停下脚步，并缓慢下滑。

3.要想提高，只需努力。对于那些专业化的技能，除非去运用那些专门用于提升技能的方法，否则，即使加倍努力，也无法拥有更大的进步。