微习惯

                              微习惯

如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本。把“每天做阅读一篇文章”缩减成每天阅读一个段落，把“每天做100个俯卧撑字”缩减成每天做一个俯卧撑，把“每天练习习一百个毛笔字”缩减成每天写一个毛笔字”等缩减成触手可及的事。

利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。在完成你的微目标之后，有一种成就感，你很可能还会继续完成其他任务，这是因为我们本来就想进行这些积极行为，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻，比如每天自己做十个俯卧撑，做完后感觉还不错，于是自己又多做了几个，这就是微习惯的好处，做的事情自己内心没有抵触，乐于接受。

但绝不能自欺欺人。微习惯中有几种作弊方式。最常见的一种是给自己制定一个微习惯，比如每天做1个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止1个俯卧撑。你需要特别注意避免这么做，因为你每对自己提高一点要求，就需要更多意志力才能达到要求，请一定不要调高期待值。

更进步

1.练车过程中没有利用碎片化时间来学习。

①每天6.30起来打卡  完成

②晨间日记    完成

1.  每天早起喝一杯温水    完成

2. 听音频30分钟    完成

3.看教师资格证10页  完成

4.跟主持人朗读一篇文章  完成

5.晚上过去训练  完成

6.和家长沟通  完成

③看书半小时。      完成

④输出写作不少于300字。  完成

⑥健身半小时  完成