今日自我觉察：满足感

这是今天看吃食物的度来感受

一个是吃杨梅

第一次是纯甜的，吃了几个，满足了

第二次是酸甜的，吃不多，满足了

第三次是一个纯甜，一个酸甜，满足了

回想起之前吃甜品

在多吃之前没吃过

到吃的时候，几乎整顿全是甜食，满足了

再吃，不大想吃了，

除非是没吃过没见过的尝一个，又满足了

透过这些体验发现，身体是清楚

“刚刚好”的度

太过，就撑了，没有体验到食物的美味

不够，就一直在不满足的状态

其实基本上一次或两次 就可以满足了

最先的量大，吃得多，是在补偿

弥补之前没有的缺失

到满了

就不需要 很多了

还有跟吃的时候

自己调动了多少种感觉

视觉上 味觉上 吃法的触觉上

越多种觉的参与

一口就超级满足

完美了

祝福你

从生命的方方面面

都感受到满足的爱

有食物的爱，

有健康运动的爱

有音乐的爱

还有很多很多很多美好的爱