你的头发会说话

研究表明：头发皮质醇既能够检测出慢性压力的水平又可以反映其随时间变化的特性。脱发的历史几乎可以和人类的文明史相提并论，从亚里士多德到圣经，从杜甫的“白头搔更短”，到白居易的“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落”，可谓人们“苦脱发久矣”。

压力大对于现代年轻人来说是没有办法避免的，忙着工作学习，都在为自己的未来打拼。

但是，我们不能：人未老，头发先掉。

安排干货！

造成头发发质不好的原因：

1 睡眠不足 （早睡这辈子是不可能早睡的了）

2 营养不良 （外卖与泡面与我同在）

3 工作压力 （我只是想活着就已经如此的艰难了）

4 血气亏虚 （养发先养血，养血先补肾）

养发路上的小tips

1、我们需要充足的蛋白质 Omega3脂肪酸的鱼类（鱼油是最适合补充的）不要过量哦

2、B族维生素 去药店买最便宜的复合维生素b.

3、坚果类 对头发最好的坚果就是核桃和黑芝麻（TB可买，上海长春食品店的也不错）

4、鲫鱼豆腐汤 鲫鱼有开胃健脾 利水消肿的功能， 对保持头发黑亮有一定的作用

生发养发粥

黑米黑豆黑芝麻加核桃煮粥 可以加红枣甜一点

懒人法就是每天晚上把材料放进锅里，然后预约好时间，第2天早上就直接可以吃了 真的非常适合晚起的人

ps:不过早上粥都会比较烫，一般是早上先把它盛到碗里面，然后去洗漱穿衣服之后再吃就差不多了。

5、头发其实也要防晒的、扎马尾的话不要扎太紧、可以睡真丝制品的枕头、头发分叉及时剪掉、少染少烫。

生物心理学小报告：实皮质醇水平升高会使库欣综合症患者的认知受损, 尤其是记忆和注意力下降。与慢性压力相关的抑郁和焦虑障碍致使个体记忆和执行功能受到影响。

说人话：以(头发)皮质醇为媒介基本回答了你快不快乐，聪不聪明，健不健康？所以，好好养护头发，聆听它的诉说吧！