何维依+杨守平+第一周第二次作业

何维依+杨守平+第一周第二次作业

一阶段，片断二。  R·阅读原文片段。    《商业模式新生代》

1、请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2、问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3、利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4、现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5、写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗志昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

I·拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是

一，写出目标

二，补充完整达成目标的标准

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

四，写出处理障碍的方法和成功后的感受

A1拆为己用

      看了以上内容，终于明白自己为什么老是制定计划，却又老是没有执行。无论是看书啊、运动啊、按时睡觉啊……一是目标不够具体明确，二是动力不足，三是没有具体执行计划。老是有一，却没有二、三……

A2

一、写出目标

    每天晚上按时睡觉

二、补充完整达成目标的标准

    每天晚上十一点前关灯睡觉，算按时睡觉

三、备注完成目标中的障碍与完成后的好处

      1、障碍

      多年的睡眠习惯不容易改变；

      有很多事情要等其他事情处理完，静下来才开始，很容易超过十一点；

      看手机，不想睡。

    2、好处

      拥有健康的身体、补充气血、皮肤高、早上不回睡懒觉、按时吃早餐、一天的时间因早起而充沛。

      也可以开始运动或陪儿子上学等其他计划了。

四、写出处理障碍的方法和成功后的感受

方法：

1、给自己一个激励，比如21天习惯养成记录，并且奖励自己一个喜欢的礼物。

2、利用白天的时间做事情，什么时间做什么事，晚上每个时间节点也按计划办，不可拖延改变。10点洗漱就洗漱，11点关灯就关灯。

3、手机拿到书房，不放身边。

4、喝热牛奶或者助眠的保健品。

成功感受：

1、觉得自己是个很厉害的人，可以改变多年的习惯。

2、可以拥有健康的身体，美丽的皮肤。

3、可以开始运动，拥有更好的身材。

4、让自己更好的进行时间管理。

    作为一个目标，务实而具体的计划很重要，不断给自己动力也很重要，先走出有力的一步吧！