紧实的双臂，挺翘结实的臀部，精瘦的大腿和优雅的姿态

从来没有得到过。

我的进步空间很大。

为了紧实的双臂，挺翘结实的臀部，精瘦的大腿和优雅的姿态，我练过散打、瑜伽、跳操、深蹲、徒步、按摩推拿、泡脚……

然而并没有什么用，我还是胖胖呼呼的麻瓜姿态。

腹有诗书气自华，也不知道古人咋想的，我憋着一股气，读了很多书，到现在还是和土鳖一样，好悲伤。

到底怎么做才可以变成这个样子：紧实的双臂，挺翘结实的臀部，精瘦的大腿和优雅的姿态。

重要的事情复制三遍。

我去躺一会了。