非暴力沟通的四要素

观察：

清楚表达观察结果，不判断不评论

感受：

学会表达并说出真实的感受。比如受伤、害怕，还是喜悦、开心、气愤等。

需要：

说出感受后讲自己的需要，要告诉对方，对方才明白你的意思，不是每个人都是你肚子里的蛔虫。

请求：

将目标明确告诉对方，学会察觉出自己和他人很容易就可以做到并肯定可以做到的事。

举例子：

我对儿子说：子俊，看到被子那么乱（观察），妈妈很不开心（感受），我喜欢整洁（需要），你可不可以每天在我回家前将被子叠整齐（请求）？