周检视

2018.7.31——8.5周检视

1、早睡早起：这方面做的非常好，每天都是5点起床。有一天晚上凌晨3点睡，早上仍是5点起床。

2、运动与健身：只有2天没有做tabata训练，其他早晨起床后做3组tabata。

3、体重与体脂：体重在47.4至49之间，体脂在19.1%。

4、读书：读了《非暴力沟通》前4章。

5、冥想：这方面做的不好，没有做。下周开始早晚各5分钟冥想。

6、人际关系：这周公司乔迁，来了很多宾客。与沈芳有很深的沟通与交流，与FBR的团队也有很多沟通。

7、家人：这周比较忙，没有时间和孩子一起看书，晚上也没有时间去看父母和妹妹，周末去看了父母，一起吃了晚饭。