快乐2022.08.07

这一周过的也很快，总感觉自己开始按部就班的生活着，很快就失去激情了，工作开始有条不紊了，周末很佛系的约着三俩好友吃吃喝喝玩玩。考试的时间真的是越来越近，不想重蹈覆辙的话，只有好好努力了吧。抓紧时间，在还能够改变的时间里做好所有可以做到的。那些过去的无法追忆的就让它消散在记忆的扉页里吧。最近感觉吃的不是很健康，老是喝冰水可不行呢。加油哦。周六的时候看了《神偷奶爸前传》，挺有意思的，值得一看呢。李钟硕的新电视剧也蛮刺激的，追起来啦。这一周很神奇的见到了之前的学长，吃了饭，也再次奠定了本人对于健康生活的追求。身体健康毕竟是一切的基础。这周还是有时间就出门溜达，逛逛商场，看看黄浦江，吹吹晚风。还是运动的频率和强度不大，所以感觉又开始日渐圆润了。这样子可不行呢，要好好的减肥认真的减肥！

本周阅读《会好的》作者罗伊鲍迈斯特、约翰蒂尔尼

负面事件和情绪产生的影响普遍强于正面事情和情绪，这种现象叫负面效应。负面效应是非常强大的，是大脑的偏好。四比一定律，坏事的威力至少是好事的三倍。如何利用负面效应？进行有效的批评，并依靠惩罚提高表现。克服负面效应的危害的方法包括依靠理性消除对坏事的夸大想象，让好事多过坏事，多关注事物积极的一面。和别人分享好消息，培养感恩的心态，暂停对他人的评判。