打卡说明&第1天

        昨天读了永成老师的文章《势能，必须每天积累》，觉得很有感触，决定就从今天起认真积累自己的的势能。

        "每天做一件，很有意义、可以完成、做起来略有一些难度的事情。本质是让一个人进入到学习期中，通过适当的挑战带来成就感的积累，用胜利感带动意志力提升。"  "做完的结果要整理发布出来。"    让自己对于他人形成一种心理优势和实际优势，从而拥有势能。

（原文链结：https://mp.weixin.qq.com/s/B3o4q8CGas8LfdowPhZQpQ）

      正好要开始做一个"坚决完成任务并且反思"的习惯。   

打卡说明&第1天

（绝对完成指的是完成自己所能控制的部分）

    那么把这个习惯的每天成果写在简书上，并在早上7点之前发布到朋友圈，就是一个很好的势能积累，嘿嘿。

          格式和算是第1天的打卡

昨日结果：

打卡说明&第1天

执行情况：

1.昨天是第一天，下午三点多，前几天有些意志力低靡，所以写入的任务少。

2.跑步的话，实际上真正的跑动不到1.5公里，其他大概有两公里都是在走路。身体比较虚。

      反思与调整：

1.首先要保持生活的规律作息，规律饮食。这点非常重要。前几天一直在失衡。睡的太晚，起的太晚，宅的时间太长。

2.失衡的原因是，首先没有在晚上十点钟做冥想这个重要的节制点，更没有节制意识。然后就是早起的松散。

3.失去节制意识的原因在于，之前读雨悦姐的文章，以为自己真的理解了意义和想要的力量，以及认为那句永橙老师说过的，"不要有执念，除了吃饭睡觉是每天做的……"然后就干脆利落的扔掉了"坚持"这一点，对自己真的放松起来，甚至把自己坚持了快四个月的冥想都断了三四天。

4.既然他们都这样做出成果了，那话本身是没有问题。是我自己断章取义或者说理解偏了。

5.最重要的是意识上的失误，没有在实践中及时调整。及时观察实践结果，然后做出调整很重要。

今日承诺：

打卡说明&第1天

        先就这样，之后再逐渐完善和加料。慢慢来，持续做~