这样做两周减掉二十斤

家里开了减肥店，除了物理减肥之外我一直在找食谱减肥的方法，偶然间得到一个食谱，说是按照这个方法吃可以减掉二十斤，数据有些夸张，于是在过去的一周里我亲身试验了它的有效性，发现虽然数据上有些夸张但这个食谱的可操作性和有效性都非常强，一周瘦了8斤两周十五斤左右，根据个人的体质不同，这个数据还可能上下浮动。

现在我把这个食谱分享给大家，分为极简版和改良版，供各位小天使酌情使用。

这样做两周减掉二十斤

如果你对自己够狠或者即将有重要的活动（公司年会、前男友婚礼等）可以使用下面这种方法

第一周

早：黄瓜一个、鸡蛋一个

中：黄瓜凉菜一份、鸡蛋一个

晚：黄瓜、鸡蛋

第一周的饮食最重要主要就是黄瓜和和煮鸡蛋，以鸡蛋为主黄瓜为辅，可以吃饱但是不能吃撑。

ps：可以吃茶叶蛋，第一天鸡蛋不限量，往后每天三个，如果小天使胆固醇高的话可以只吃蛋白，也能用豆腐代替。

这个方法是为了刮掉你体内的油脂和宿便，当然身体的一部分水分也可能随之流失，所以要多喝水，从第二周开始小天使们就可以吃别的东西了，可以吃水煮、清蒸的肉类和蔬菜，但是不要放油，下午四点以后，如果饿了请放肆的享用鸡蛋和黄瓜，也可以喝豆浆和牛奶，当然个人建议把它们放到早上去喝，水果也可以吃，但是香蕉不能吃，这里是重点要记一下，香蕉属于高糖的水果对减肥状态非常不利一定要禁止，一日三餐以鸡蛋为主食配上青菜和水果也可以吃少量的烤面包一周可以减5kg，两周10kg一共二十斤，这个方法在两周内有效超过两周的话就不要做啦，做也没有效果，那么超过两周以后小天使们还想继续往下减该怎么办呢，接下来的改良版可要看好了。

周一

早：煮鸡蛋（不限）、烤面包（不限）、葡萄水果、黑咖啡（不加糖和奶精）

午：煮鸡蛋、烤面包、咖啡

晚：煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜（不要放太多盐）

周二

早：煮鸡蛋一只、烤面包、葡萄、咖啡

午：煮鸡蛋两只、咖啡、葡萄其他水果

晚：牛排、以西红柿为主的青菜沙拉也可以吃凉菜

周三

早：煮鸡蛋一只、葡萄、咖啡

中：青菜沙拉、西红柿、柚子一瓣、咖啡

晚：煮鸡蛋两只、菠菜

周四

早：煮鸡蛋一只、西红柿、咖啡

午：煮鸡蛋两只、菠菜、西红柿、咖啡

晚：青菜沙拉、烤面包

周五

早：煮鸡蛋一只、葡萄、咖啡

午：煮鸡蛋一只、西红柿、葡萄、咖啡

晚：煮鸡蛋一只、青菜沙拉、鸡胸肉

周六

早：煮鸡蛋一只、葡萄、咖啡

午：水果沙拉、鸡蛋两只

晚：牛排、青菜沙拉

周日

早：煮鸡蛋一只、葡萄、咖啡

午：鸡胸肉、西红柿、葡萄、咖啡

晚：青菜汤、圆白菜、葡萄，以西红柿为主的青菜沙拉

提醒沙拉可用植物油，餐后再饿的时候可以吃西红柿喝黑咖啡

这样做两周减掉二十斤