最近一个月在学习催眠，感觉真的很神奇。这里写篇文章，总结一下，最近一个月的收获。盘点一下，催眠中让我印象深刻的那些细节。

在学习之前，我一直都知道催眠是很神奇的。印象深刻的有两件事，一件事催眠的概念，是绕过防御，直接和潜意识沟通，绕过意识，直接和潜意识对话。

另一个是看到过的，关于催眠的小说。在我17岁左右，看到了一本小说，主角是一个学习解剖课的医学生。

在学校期间，会发现那些用于解剖的尸体，会出现被咬烂的，被咬伤了。于是开始探索，为什么会出现这种情况？

最后谜底揭开，这个真正咬伤尸体的就是主角，是他被催眠了之后，吃掉了尸体上的一个胳膊。从此后，催眠一直是我心里的阴影。

很长一段时间，想起催眠就会恐惧，觉得那是非常失控，被别人控制，不被自己主导，一定会做坏事的一种状态。

直到接触心理学之后，才开始正视这个概念。催眠在我心里，从一种巫术，一种伤害人的方法，变成了一种治疗疾病的方法。

1.好，你做的很好。

今天上午，在小区里，跟着keep跑步。每跑一小段，每隔几分钟，完成一小任务，然后不管是走路，还是慢跑，还是快跑，keep都会做出肯定。

比如你做的很棒，每一步都是在燃烧卡路里，你很优秀。我知道，这是程序的，是制式的，每次都一样的，但我学完催眠之后，再听到这句话，一瞬间，感觉到了这句话的力量。

我一直在被鼓舞着，被认可着，这种鼓舞和认可，在激励我做出下一步，更多的事情。在一遍遍的重复中，能够感觉到力量。

在此前我一直不理解，为什么有些人跑步会上瘾？听到这些持续不断的肯定后，我发现有时候上瘾也不太难。

2.重复的价值。

其实催眠的理论，非常简单。就是简单的事情，重复叙述，在这个过程中，塑造一种美好的体验，满足对方的自恋，让被催眠者愿意跟着你创造的那个幻象走。

其实在催眠中一个最重要的环节，不是学习，而是练习。在练习中不断的重复，磨练自己，遣字造句，语气，语调，还有分寸的拿捏。

然后用不同的方式，不同的技巧，探索出最适合自己的方法。力争让自己的催眠达到最好的效果。其实很多事情，没有什么高招，就是一遍遍的练。

就像写文章。最关键的是拿起笔，每天都写，写固定的数量，不管刮风下雨，不管有没有灵感，不管他人怎样，要追求的是内心的平衡和控制感。

3.影响力，潜移默化的影响力。

在学催眠之前，我一直以为催眠是一种力量，就是直接把人拉入另一个空间的力量。一种神奇到近乎魔幻的力量，让人敬畏，让人受到伤害的力量。

但真正开始学起来，就会发现，催眠本质上是一种说话的艺术。是通过语言的表达，不断地把自己的影响力施加给对方，让对方按照自己的意志行动。

目的不是控制一个人。控制一个人很难，而且要费很多心神，基本不可能完全掌控，除非对方愿意。

催眠真正做的是施加影响力。就是用催眠师的影响力影响被催眠者，让对方按照自己的策略，按照自己的方向走。

我想到的最接近的一个词，就是《巨人的工具》中提到的画布策略。简单说，就是欲自助，先助人，用短期利益交换长期利益。

画布策略，是给对方提供画布，让对方在画布上施展自己的才华，让对方自我实现。通过对方的自我实现，实现自己的价值，挺高级、双赢的策略。每当我想起来都会觉得很棒。

对于催眠的学习，现在进行了一半。接下来一个月，完成另一半的学习之后，还会再写一篇文章，敬请期待。

谢谢你的欣赏，期待他留言区看到你的样子。