猝死有多可怕？这些症状需要警惕！

北京时间11月26日凌晨，阿根廷一代传奇巨星马拉多纳溘然长逝，据阿根廷知名媒体TYC透露，马拉多纳突发心脏骤停，从昏迷到最终去世，大概只有12分钟的时间。阿根廷政府目前已经宣布，他们全国将会进行为期三天的哀悼，以此纪念这位球王曾经为阿根廷做出的贡献。

马拉多纳的突然离世，令无数网友、球迷心伤感慨，也让“心脏骤停”再一次被关注。

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心脏骤停是一种心脏功能突然停止的现象，也称猝死。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。在我国，每年心源性猝死的人数约为 55 万，相当于每 1 分钟就有 1 个人因为心脏猝死而去世。

猝死，其实离我们并不遥远。

猝死到底有多可怕

维持人身体运转的最关键的主要器官有——心、脑、肺，它们分别是人体的循环、神经调节和呼吸的关键器官。如果人的心跳、呼吸停止，或者脑内的一些重要部位在非常短的时间内突然发生严重损害，人的生命很可能戛然而止，这就是猝死。

猝死发生之前可能没有什么明确的预兆、死因可能也不明确。而且大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过12 小时、6 小时甚至 1 小时。而且，猝死在各个年龄的人群中均有发生。

2007 年 6 月，相声演员侯耀文在家中突发心脏病去世，享年 59 岁。

2018 年 9 月，「吉祥三宝」父亲布仁巴雅尔突发心梗去世，享年 58 岁。

2019 年 9 月，北京人艺演员 / 导演班赞突发心梗去世，年仅 41 岁。

2019年11月，台湾演员高以翔在录制节目时发生心源性猝死，年仅35岁。

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警惕猝死，我们需要关注这些

心脏结构异常：心梗、心衰、心肌病、猝死病史、多重危险因素（三高、肥胖）

心电异常：心律失常疾病

导火索：劳累、压力大、情绪异常、熬夜、吸烟等

如果在有前两个因素存在的情况下，人一般是不会发生猝死的，可是如果在有前两个因素的情况下，再加上后面的导火索，就会迅速引发猝死。

除此之外，猝死不一定发生在加班之后，不论是运动后、休息时、睡眠中，人都可能发生猝死，发生在睡眠和休息时的猝死的情况大有人在。

我们看上去像是「猝死」或者「过劳死」的事件，可能早有先兆。同样以心脏病为例，患者常常有一系列典型的症状，比如说：心悸、心慌、胸闷、呼吸困难；

各式各样的疼痛，包括胸痛、上腹痛、左肩痛、下颌痛、左上臂疼痛……疼痛时可以表现为伴有恶心、呕吐、大汗，甚至出现濒死感，觉得自己濒临死亡；晕厥、短暂的意识丧失。

当然，出现上面这些症状，不一定代表着你有了心脏病，或者一定会猝死。但是出现这些症状了，就一定要开始注意休息，积极体检，开始关注自己的健康情况。

健康生活方式必不可少

健康的生活方式可以明显减少心脏疾病的发生几率:

睡眠充足（成年人每天保证7 - 9 小时睡眠，不低于 6 小时）；

作息规律；

低盐饮食、多吃水果蔬菜、限制食物的总热量摄入、限制甜食摄入、避免过量高脂饮食摄入；

戒烟；

规律的体育锻炼等。

在目前的医疗技术水平下，我们不得不遗憾地承认，有一部分猝死终究是难以有效预防的。这就要求我们掌握急救的技术，比如心肺复苏和电除颤，学会呼救和正确拨打急救电话、将患者及时送医，就是目前的技术条件下我们能采取的措施了。

当然，平时多关注自己的健康，及早发现和识别疾病的症状，就可以避免许多严重的后果。规律的常规体检也可以帮我们发现一些容易引起冠心病的疾病，比如高血压、高血糖、高血脂等。只有采取积极的措施，才能让我们比心血管疾病更快一步。