我应对焦虑的几个小方法

成年人的世界里，谁还没有一点负面情绪呢？我一直觉得死亡并不可怕，难过的是留在人世的众生。佛都说：众生皆苦…

我是一个极其容易有负面情绪的人，可能是自己天生就不是一个乐观的人，喜欢悲天悯人，喜欢无味强说愁，喜欢一切有悲伤色彩的东西，所以我很容易就会因为各种各样的事情而焦虑。年少时，不知如何应对，所以往往把自己从心到身的封闭起来，然后就越陷越深，无法自拔。

随着年岁渐大，阅历逐渐丰满，我已经可以很从容的应对焦虑，首先降低对自己的期望值，承认自己平庸，接纳自己，这样至少可以减少一半的压力，其次减少对他人的期待值，没有期待，就不会心存希望，对别人没有要求，就可以更客观对待生边的人，再次，做自己最喜欢的事，吃自己最喜欢的食物，穿自己最喜欢的衣服，充分的享受，才不致于欲求不满…还有就是，坚持阅读，读书真的可以让自己的内心越来越强大，格局越来越大，让自己变得更宽容。

最后，我想说，当焦虑来临时，不妨正视它，承认它，然后想尽一切办法解决它。

我所看过的世界，读过的书，见过的人，遇见的事，无不都在叮咛我：岁月的流逝是必然的，而经过却可以五彩缤纷…为何总纠结在一种情绪里呢？存在就是合理，你只要接受就好。