试着和焦虑做朋友

人生而不同，无论是皮囊还是心性。在现在这个科技高度发展的时代，再加上自律和坚持等好习惯，皮囊的改变有很大可能性。但是若要改变一个人的性情，那就难上加难。不然，何来的“江山易改本性难移”这种说法呢？

我是一个很容易紧张的人，三十年来紧张、焦虑一直陪伴着我。可以说，吓自己，我是个一流的专家。

小时候，我为了第二日的一场小型考试，就会在夜里惊醒三四次，大冷天的有时候还会出一头汗，只怕自己迟到了；工作后，做工资表的那几天，我潜意识中是焦虑的，晚上梦中都是核造工资用的公式，和哪个部门某某缺勤记得标注、扣款，密密麻麻的数字一遍一遍的在脑海中过，只怕犯错；今年4月初公务员面试的前一天，本就没抱太大期望的我，一遍遍给自己做心理建设，但还是紧张得几乎一夜未睡。

昨天晚上，我准备了饭菜。考虑到正值七夕节，我临时打算去接正在打篮球的老公回来，送杯水给他喝，给他个小惊喜。其实也就十分钟的路程，但总算是个小小心意吧！

走的时候玉米糁熬的火候未到，凭着我多年做厨娘的经验，预计半小时内文火慢熬，能熬出香喷喷的玉米糁。于是，我把火关到最小，开开心心的出门了。

孰料，我刚走出小区门，就开始不踏实起来:万一我刚才估计错了呢？等我接他回来，如果粥糊了呢？另一个声音告诉我:不会不会，粥起码得二三十分钟才能熬到刚刚好，时间绰绰有余。

于是，我继续往前走。在我走了大概两百米之后，我又开始紧张。一方面想自己早点着手做饭就好了，这会儿就可以踏踏实实地出来送惊喜；另一方面又着急，天都黑了，他怎么还在打球，都不知道回家的么（好无理取闹，是不？）？我忧心家里的厨房，但又鸵鸟式的劝自己肯定没事，双腿却停不下前进的步伐。毕竟我想还有两三分钟就到了，现在折返过去，很可能厨房没事，但是惊喜送不成了，白白跑出来一趟，我很不甘心。

紧张、忐忑、焦虑、纠结在我心中来回翻滚中，我看到了他，他正玩得不亦乐乎，看样子也没有鸣金收兵的意思。于是我把水杯递给他，让他慢慢玩，并告诉他：家里饭做好了，我在家等他。

然后，我就快走回家。我头脑中竟然出现了粥被熬干、锅被烧红，甚至厨房着火的一幕幕场景。有那么一些焦急的时刻，我甚至跑了起来，全然不顾我穿着连衣裙，还有三四厘米的凉鞋。当我走到六号楼，远远看见我家客厅的灯亮着的时候，看起来静谧又美好，没有什么不正常的烟雾之类的，我心里才稍稍踏实一些。但我仍然不敢放松警惕，继续疾走，直到打开房门，看到气灶上的玉米糁还在温柔地翻滚，我这颗一直悬在半空中的心才算放下了。

我看了下时间，原本十分钟的路程，我走了六分钟。凉风习习的天气，我跑出一身汗。我觉得自己又好气又好笑，觉得折腾起自己来，也是没谁了。有的人会想出千奇百怪的办法，来折腾别人；我呢，这完全是自虐啊，我是被自己吓大的。

这样不好，我知道。焦虑不仅影响身体健康，而且会严重降低幸福指数，甚至包括事业成就。既然认识到了自己的问题，我就尝试着去改变。但改变谈何容易?我屡试屡败。我朋友中有两三位是泰山崩于顶而不变色型的，我特别羡慕他们，取经之后还是学不来。我也变成了愁容骑士。

恰好，今天上午我想起来前几天读的《大明王朝的七张面孔》中提到吴三桂是多血质型、郑成功是个胆汁质性格特征的人物。一时好奇，我百度了下，才发现这是根据一个关于气质类型的心理测验的特征推论出来的。

我这才明白人的气质类型分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种类型，但多数人并非单纯地归结为某一单一类型，而是以某一类型为主的两种及以上气质类型的混合。

并且，人的气质类型很大程度上是天生的，后天努力很难改变。没有最好的气质类型，各个类型之间也没有绝对的优劣高低之分，跟日常生活中的“外向”、“内向”类似，每个气质类型的人都有自己擅长和不擅长的领域。只要运用好自己的性格特点，选择合适自己能力兴趣边界的生活工作方式，每个人都可以获得幸福。

做完整份测试问卷之后，我发现原来我是以抑郁型气质为主。我对人对事物有很强的敏感性，情绪兴奋性高，体验方式较少但持久有力，偏爱安静，做事优柔寡断、易恐惧、紧张。在职业发展方面，我比较适合做艺术工作者、哲学家、秘书、刺绣工作、雕刻工作等需要心灵敏感、细致耐心的工作。只要我肯努力、能坚持，倾注足够的热情和能量，我一样可以在专业领域内做出卓越的成就。

我觉得这份问卷准确度很高呢！它的性格类型分析与我匹配度很好，也坚定了我继续写文的想法。至于那些动辄附身的焦虑、恐惧，我可以尝试着与它做朋友，互相沟通交流，去享受它，增加生命体验。对于暂时驾驭不了的，我可用一些深呼吸、冥想、心理暗示等方法加以调节，以减轻它对正常生活的影响。

容易了解到这些知识后，我对自己的责备、不满逐渐减轻，试着接纳自己的不完美。毕竟跟自己的天性死磕，是极不明智的行为。既然改变不了，不如坦然接受。试着与焦虑为友，悦纳自己，顺势而为，在我自己擅长的领域内精耕细作，未尝不会有惊喜在前方等我。