放下

        人这辈子，要遇到很多人，经历很多事。每一个让我们念念不忘的人，每一段让我们刻骨铭心的事，都会在我们心里占据很久，挥之不去。这些记忆有时候还会夹杂着痛苦。

        心理学有个词叫情绪反刍。指的是对一件已经发生的事情反复回想，并产生一些负面情绪，如自责、懊悔等。这些已经发生的事情不一定多可怕，这些反复体会的情绪情感会不断地消耗我们，让我们体会痛苦。情绪反刍，是一个错误的思维方式，就像电脑里有毒的程序，需要清理。觉察是一个很好的方式。当情绪反刍的思维出现，看见它是第一步，这样就可以切断大脑的自动回路，避免掉入思维陷阱。

        放下不容易，但是有可能。只要带着勇气和智慧，不畏艰难险阻地去穿越自己的情结，总有一天对往事会云淡风轻。