（20）坚持晨跑一百天

       每天晨跑五公里的计划是从今年元旦那一天开始的，截止到本周已经跑够一百天了，除了下雨天和真的有事耽搁之外基本上都坚持在跑，虽然也有偶尔的偷懒，但是也远远超过了每周跑三天的任务，基于此，还是要给自己一点掌声。

       虽然到现在已经跑够了一百多天，但是说已经养成了晨跑的习惯，一天不跑就会浑身不舒服，却为时尚早，绝对没有那么夸张。即使到了现在，每天早上去晨跑，还是需要毅力，还是在挣扎着和懒惰对抗，只是现在已经尝到了晨跑带来的好处，有了更多的动力，度过了晨跑最难坚持的时期。晨跑最艰难的时候不是现在，也不是最初，因为计划制定的最初阶段是执行力最强的时候，正是凭借着那一股冲劲，让我在严寒的一月就完成了25天的晨跑训练。最难坚持的时候是在第三个月左右的时候，士气渐渐低落，又看不到晨跑的好处，懒惰也开始冒头，晨跑的频率也开始降低，但是好在坚持了每天至少晨跑三天的底线，才让我有机会坚持到现在，看到晨跑带来的种种变化和好处。

       最大的变化来自体形上，这小半年下来体重应该下降了二十斤左右，这是个很大的变化，平时在超市里买一袋二十斤的大米，扛到家里，不足一里地的路程都会累的气喘吁吁。最明显的感觉是腰围不停的减小，皮带不停的往里缩，到现在已经重开两个孔了。自从结婚之后，缺少运动，体重渐增，尤其体现在肚子上，多了一圈肉，蹲下来捡个东西都非常吃力，对着镜子，只能看到一团整块的下垂的“腹肌”。而经过了一百多天的晨跑运动，身体匀称了许多，体重指数回到了21。现在对着镜子，在呼气与吸气的中间，能明显看到好几块腹肌的模样，这无疑是给了我最大的动力，因为我讨厌身材走样，讨厌油腻。不仅如此，买衣穿衣也方便多了，能买到正常尺码的裤子，再也不用去另外剪裤边了。前几天翻出以前的老衣服，竟然又可以穿大学时代穿过的衣服了。

      精神状态也比之前好了很多，办事也更有效率了。之前被闹钟叫醒之后，总要赖床半个小时以上才肯起来，而现在只不过是将那赖床的时间用来晨跑而已，也并没有缺觉的感觉，可见之前的赖床完全是在浪费时间。而且早上经过晨跑，微微出汗，面色也变得红润多了，一看就是健康的状态。至于说到办事也更有效率，是因为一早就完成了今年主要的一个任务。一日之计在于晨，早上开了一个好头，就更有信心和好心情去解决接下来要处理的事情。

       晨跑还带了一个好处，那就是创造了一个独立思考的时间和空间。我的晨跑路线是环山公路，清早运动的人不多，相对安静，不受打扰，我可以安心的享受那一片自由的天地，我的思绪也是自由自在的，而且我在运动的时候，思绪也更加活跃。有时会想着本周刻意练习写作的主题和思路；有时会思考一下当天工作的内容和安排；有时干脆就放空思绪，纵情沉醉在晨跑的快乐当中，这一种快乐是难以名状的。

       晨跑坚持了一百多天，不少也不多。我只想说，当你坚持做一件事情并感受到快乐和好处的时候，你就更容易继续坚持做下去。所以晨跑，仍在继续。