两种心智模式：防御型思维与成长型思维

        古希腊哲学家爱比克泰德说：人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。每遇到一件事，你就会有一个想法。这些想法看起来散乱无章，但如果把这些想法汇集起来，你就会看到，它们是有规律的。有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；有些人习惯从外部找原因，有些人习惯从自身找原因；有些人习惯想问题是什么，有些人则习惯想办法是什么。这些习惯化的想法就是心智模式。如果把人比作是一部复杂的机器，行为是这个机器输出的结果，而心智模式就是驱动机器的底层程序。心智模式是我们组织和加工世界的方式，它决定了我们会如何面对必然会遇到的挫折和失败，我们如何去追求一心想追求的成功和幸福，以及在这个过程中，我们会如何评价我们自己。所以，人要获得持续的发展，不仅需要行为的改变，而且离不开心智模式的有效运转。

       它在两方面影响起着非常重要的作用。首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。其次是引发行动。我们的情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。如果你觉得一件事你能应付，你就会想各种办法，全力以赴去做，最后，这件事果然做成了。这加深了你我能应付的信念。这是一种积极的循环。 反之，你觉得自己做不到，你可能就会拖延、想退路、找自己做不到的理由，最后，这件事没完成，这也会加深你我做不到的信念。这是一种消极的循环。对人也是如此。如果你觉得一个人很好，你会去接近他、了解他，最后发现他真不错。反之，如果你觉得一个人很差，你就会挑剔他、排斥他，最后发现这个人就是不行。

      根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式，我们把心智模式分成两类：一类是积极的成长型思维，一类是消极的防御型思维。

      推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。安全感主要来自人际关系，尤其是我们和母亲的依恋关系。如果跟母亲的依恋关系足够安全就像一条船知道后面有避风港，你自然就会对世界发展出好奇，会发展出探索世界的本能。如果母亲给与孩子的是无条件的接纳和肯定，那孩子所发展出来的探索世界的本能也是自主自发的，不需要考虑别人的评价，也不是为了获得母亲的称赞。这样，他的自主性就出来了。他不会把挫折当作一种“如果我做得不好，母亲就会嫌弃我”的威胁，而是执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当作是有趣的挑战。在解决问题的过程中，他的能力获得了不断的成长，这样，他的胜任感就发展出来了。慢慢的，他发现自己是有能力的，是能够应付这些挑战，并因此对自己充满自信。而这种胜任感又会让他不断地去寻找新的挑战，解决新的问题。他的自主性会增强，他的安全感来源就会从母亲转为自己，因为他是能够胜任这个工作的，由此形成一种正性循环。这是一种成长型的心智模式。 反之，如果他的安全感没有得到满足，那他就会陷入另一种心智模型——防御型心智模式。他不愿去探索世界，不愿去面对一些必要的难题。他行动的所有重心，都在想方设法地回避可能的伤害上。他通过缩减自己的活动空间，来获得一种安全感。为了让世界看上去可控一些，他会非常在意头脑中的规则，以至于看不到现实发生的变化。有时候他也很努力，可这并不是自发的，而是被头脑中“应该如此”的概念驱动的。他很在意被人赞扬和接纳，所以，别人的一点批评意见，都会让他焦虑万分。因为太在意别人的评价，他就失去了行为的自主性。这样，他就陷入了另一种循环——不断寻求安全感的循环。而防御型思维，就是阻挡我们走向自我发展最大的思维障碍。