4.1| 四月，你好

每天问自己:我今天学了(做了)什么？今天我学到了(进步)了什么

【论文&教材】

1.首先复习了旅游文化的相关内容，再次回顾复习对此补充

2.学习黄河口文化内涵。

关于文化内涵的界定，自己反反复复读了好几遍，读完一遍不知道讲的啥，于是再回头去读，从哪读不懂的就从哪开始，论页太长，就一段一段的去理解，概括。费曼读书法适合读专业课书。

【工作1】

说:今天主动联系了没太主动联系我的伙伴，了解了情况，鼓励大家行动起来。

做:进行开营仪式

【工作2】

生态专章修改

【个人】

1.考霸第3课:

前两课看完后都没有写下来，之所以没有写是因为自己也比较浮躁，今天自己终于比较在状态了，平静之下产生了很多想法，顺手分享给班里的伙伴。

为什么会陷入低谷？为什么会遗忘？这节课老师从心理学(短时记忆，长时记忆，永久记忆)和认知科学(记忆是长肌肉)以及学习模型(舒适区，学习区，恐慌区逐渐拉伸)向我们进行了讲解。

为了更好的理解，我还学到了两个案例杨振宁和戴森，其中杨振宁的这两句话特别重要。

为什么背书的时候一定要自己先尽可能的去理解，一定要有一个精细加工理解的过程，而不建议直接照搬别人概括好的(可参考)？

杨振宁这句话我觉得可以来概括解释:学习至少是要像建大厦那样，精准的，一点一滴去做，一块砖一块砖地去做，一点一点地

我们懂得了抽象化应该是在具体的基础工作以后，而绝非在它之前。

--------《杨振宁-保守的革命者》

2.跑步5公里+听书《贪婪的多巴胺》第2遍

今天跑步时不再追求配速，一切都慢下来，感受自己的一呼一吸，顺便听完书。

【今日感悟】

今天我有了踏实的进步感，各项在有序推进，然后午休时竟然也睡得格外踏实了！