0401 | 上周回顾，下周很重要

Done list

1. ✔️ 早睡早起 5/7
2. ✔️ 「 浮生一日」记录
3. ✔️ 晨间微运动5分钟 20个俯卧撑 72个深蹲起 / 每日步行8000步
4. ✔️ 英语学习打卡 7 daily +

上周很重要—- 执行

好好生活 努力工作

• 惯例执行：
  1. 早睡早起 10：30——6：30 5/7
  2. 晨间微运动5分钟 周末晨跑2公里 —— 跑步、买菜 每周五下午乒乓球、羽毛球运动2小时左右
  3. 每日早晨正念冥想练习 —- 10分钟 5/7

4. 产品快速体验打卡 —— 10：00——10：30

• 新探索
  1. 适应新工作上下班路线及时间点 上下班路线基本跑通 早餐在家里吃完最节约时间，上班步行、下班骑自行车
  2. 更新「Daily Log 」 重点时间早晨 6：30——9：00 保证两小时 早晨学习1个小时——习惯养成、恢复写每日工作日志

下周很重要

好好生活 努力工作

1. 早睡早起 10：30——6：30
2. 每日微运动、一周出汗运动一次（乒乓球&羽毛球）
3. 每日正念冥想 —— 10分钟
4. 恢复每日工作日志记录习惯、继续迭代「Daily Log 」、继续优化上班路线&时间—- 节省时间