周期性的丧

真的发现了自己的一个规律就是周期性的丧，每个一段时间就什么都不想干，觉得自己什么都干不成功，然后各种给自己打气，然后继续后劲不足地前进着。

前一段时间，给自己定的一个小习惯就是回宿舍不带手机，发现居然每天6点半左右醒来，不到八点到办公，每天都很充实。但是现在又恢复到行尸走肉的状态了。

想干的事情有很多，想要完成的心愿也有很多，但是还是止步不前，明白所有想要的一切都是靠自己来争取，却没有任何动力去完成这个事情，丧到家了。但是我清楚地知道，未来是美好的，自己是无力的，这算不算习得性无助？？？

好吧，所谓有周期性，就是存在起起伏伏，还是要打起精神来吧。给自己灌点鸡汤：
“一旦放弃的话，比赛就结束了”。
“无论你做什么，失败都是其中一个选项，但畏惧却不是。”
“然而事实证明，除非我自己彻底放弃自己的成长，否则，我唯一能选择的道路，就是‘亲手撕破自己的茧’。”
。。。

解决办法：
物理隔离
对于我这种深度拖延症患者来说，或者深度上瘾者来说，最好的方法就是物理隔离，也就是如果是晚上熬夜看手机，那回家的时候就不把手机带回宿舍。目前不熬夜已经通过这个方法做到了。

小习惯培养自我效能感
坚持一个小习惯30天，培养自己的自我效能感，从获得的点点滴滴的成就中肯定自己，不要现象什么一万小时定律啦，先30天培养一个小习惯。
好吧，就每天5公里吧，每天打卡，并上传一张照片。