看见潜意识，才有疗愈的可能

除非你将无意识意识化，否则无意识将指引你的生命，而你会把它称作命运。--荣格

在《认知觉醒》中，有类似的陈述。

作者将人生定义为一场消除模糊的比赛。其中就包括消除情绪模糊。

人为什么要回避痛苦呢？

德国心理治疗师海灵格曾这样描述：受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得简单。解决痛苦需要动脑，而承受痛苦则只需陷在哪里不动。人是不喜欢主动耗能的。

然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。

而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

有些事情一旦进入潜意识，可能很难消除，虽然已是早已经淡忘，但潜意识却始终保留这些印记，并隐蔽地影响着我们的性格和行为。

任何痛苦的事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它、不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法把它挖出来。

所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。一层层挖下去，知道挖不动为止。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。

大家可以试着每日反省当天最触动你的点，并在情绪升起时多和自己对话，努力将你的无意识意识化。