精力管理手册第一课。

1：请问你怎么理解精力管理手册？

第一次接触精力管理有很多感触，对精力管理有如下理解。

精力包括:体能、情绪、思维和意志。精力管理帮你找到高能时刻,为体能充电、为意志力充电,做好精力管理,实现高倍速人生。精力管理是在逐渐修炼自我的过程中形成的，练习得越多，管理精力的能力就越强。

知道不如做到，做到不如持续做到。精力管理是时间管理和效率管理的前提。精力管理可以让你养成好习惯，用习惯推动你轻松做事。没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。人一旦树立人生目标，就不会迷茫。

2:请问你怎么理解为意志力充电？

1）【我理解的为意志力充电】从情感上鼓励，积极正面的看待问题，通过运动磨练个人意志力。（2）【我为意志力充电】加入正能量群和小伙伴们一起共同支持和鼓励；经常翻看高能量人的动态，有机会就进入课堂感受现场氛围的能量。

3：如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？

对于我来说，目前的认知体系很单一。

我所在的单位是一个体制理念很深的一个国企，在不满足与现状的前提下，我兼职做起了瑜伽教练。从最初的制订目标和多长时间考出教练证，以及怎么学到什么地方学习都做了充分的市场调研，在经过半年时间的学习取得优异的成绩，拿得证书之后。在离家不远的瑜伽馆，做起了瑜伽教练，实现了自己的目标。

4:请问做精力管理和不学精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

【答】区别特别的大。

学习精力管理之后才知道：一个人想拥有好精力需要从体能、情绪、思维和意志4方面做起。

一个人，有了目标，才不会迷失方向，才不会浑浑噩噩度过他的人生。

一个人拥有了目标，才有了前行的动力。

一个人拥有了目标，每天早上都是被梦想叫醒的。

【我的人生蓝图】做一个优雅、智慧、温暖的女人，用自己的力量去影响带动身边的人，不断的成长。

5：给自己构建一个全年精力管理的方案。

每天坚持:早晚打卡，早晚运动一小时，

每周坚持:回家陪父母总结一周的计划。

每月坚持：陪孩子。出去游玩一天看一本自己觉得适合自己的书。