调理脾胃虚弱的方法

脾胃对于每个人来说都是尤为重要的，而当今现代人大多数不注重脾胃的保护，而引发了各类脾胃病。
那么脾胃是什么？脾胃虚弱的人，该怎么进行调理有效呢？今天带大家一起来探讨下：

脾胃主要是消化功能，相当于汽车的发动机，如果发动机出问题了，短期看可能没问题，只是发动机本身的问题，

但是如果时间长的话，尤其程度严重的时候，就可能影响到全身。

脾主肌肉暴瘦最容易伤脾胃。如韩国明星裴勇俊为了拍写真集，一年内暴瘦20斤，最后得了败血症。

这种饮食失度，劳逸失度，短期内生活规律打乱了，导致脾气俱虚。

古人有一句话，脾胃虚百病生，脾胃损伤阻碍气血生。

脾是气血生化之源，如果脾出问题了，就会通过气血这个途径最后影响到全身。

从脾胃开始，接着到心肾，然后接着到全身，这是名医张仲景通常使用的治病规律。

接下来就一起来了解一下，脾胃虚通常会有的一些症状：

1.脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

2.鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3.口唇无血色、干燥

脾胃好的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光；

反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4.睡觉时流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。

5.便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6.睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。

脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7.精神状态不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝这些。

改善的方法两种，一种主内，食补；

另一种主外，运动和按摩手法。

一、揉带脉一方面健脾阳，另一方面振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

二、爬山

谷气通于脾。爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气

胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

三、推腹法，绝大部分的慢性病都通过此法来解决。

四、跪膝法

引气血下行，使气血流注于胃经，对胃的功能改善是大有好处的。

五、捏脊法

就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子，捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经。

捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气。

六、吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药，老子的书里面也有提过这一点。

七、拉伸

人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法。

五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。

意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。

具体方法就是经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。

接下来教大家几种方法食补的方法调理脾胃：

对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。

一、可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。

二、韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气

一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。

但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。

与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞这些。

这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效。

但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益，相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。

三、多吃五谷养五脏

脾胃虚寒的人和寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，多吃性味辛热的葱、姜，

脾胃虚弱的人，适合吃红枣、山药，不过要明确自己属于那种属性的脾胃虚弱还是脾胃寒。

胃热的，吃一些像梨、藕、蜂蜜这种甘寒生津之品，气机阻滞，要多吃萝卜、金橘，或者用橘皮做成的调料。

一定要根据自己的体质和症状来选择饮食。

四、多喝点粥

粥是养胃气的。

要注意的就是，拒绝一切寒凉的食物。

再补充一点，一定要饮食充足，饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质，还能在大便的排泄过程中起载体作用。

希望对大家有所帮助！

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