给昨天的自己一封回信(95)

可爱的朱朱小姐:

我们会遇到很多励志的人和事，但如果我们不行动起来，他们的故事再励志，也和我们无关。所以，行动起来，不要错过遇见更好的自己的机会。

持续运动十几天，体重没有继续往上爬了。前段时间体重达历史高峰，快达到112斤，这几天开始回落一点点，回到110斤左右。相比以前，减重的速度慢很多，估计是自己在饮食方面还是没有什么节制。体重的快速增长是在提醒我们的生活和饮食习惯出现问题，忽视它，长期下去，不光体重会失控，身体也会出问题。

接下来，要开始改变饮食习惯。不挑食和不浪费食物这两个优点，如今也成为我的缺点。因为肠胃不太好，吃东西要注意，切记吃撑，不要因为怕浪费食物，在吃撑的情况下还继续吃；难消化的食物不能多吃，要开始“挑食”。

而且要少吃零食。最近会留意食物热量，吃零食前会留意有多少千焦。有的零食才几十克，热量就顶一顿饭。周末宅家，没忍住，吃了不少零食。但新的一周会开始注意，少吃或尽量不吃，观察身体的变化。

好啦，要关机睡觉了，晚安。