易效能90天践行——减重10斤（28）

第一个90天目标：

减重10斤第28天 2021年1月3日星期日

今日值得肯定： 

饮食：

今天吃的主要是橙子、亚麻籽粉、山药小米粥、鲈鱼肉和香蕉，又顺了几个佳佳没吃的蒸饺（这毛病咋办?）。期待明天早上的体重。明天晚上试一下空腹一次，体验一下空腹的感觉。

思考： 

状态好的时候，比较容易做到。有心转向素食，但是还有传统思想的禁锢，还是会给他们烧鱼、虾、鸡、肉之类的。烧了他们不吃的话，就顺进了我的肚子。如果能少一些原本没打算吃的东西，或许体重会更快下降吧！但是这毕竟是一个生活习惯的改变，需要给自己耐心，接纳暂时的顺嘴吧！其实这一口顺嘴，也是内心一种宠爱自己的举动吧！好好爱自己！这世界上真正最应该爱自己的难道不是自己么？除非你找到了真爱，但也要学会爱自己。

‍运动

早晨做了哈他瑜伽的2个练习，然后认真听锦囊班会了。原本打算班会结束去跑步的，先是处理一些群里事情，然后就和有缘人在微信聊，有心流的感觉。放弃了上午的跑步，大概10点多走路去星海广场修电脑、拿佳佳的裤子、买礼颂的面包。晚上打算再做一套瑜伽入睡。

感想：

这两天被他搞得神魂颠倒的，原定的计划都没能全部完成。我必须学会在吃完青蛙后再和他聊天。不过，毕竟这是我一直向往却总没有得到的东西。是不是因为一开始的新鲜感也未曾可知。看命运的安排吧！

睡眠：                                                                                                     

昨晚佳佳熬了一晚通宵，我睡在她隔壁也没睡踏实。好像有一次我半夜醒过来，她过来上厕所，还和她说了会儿话来着。凌晨3:30左右醒得，想再睡会儿，脑子里好多念头，躺了会儿没睡着就干脆起来了。下午2点他让我去睡会儿，的确身体也感到乏了，就打算睡1小时。可是不巧遇到佳要洗澡，于是前半段是在快睡着的时候被她过来洗澡惊醒，她洗澡期间我也没睡着，等她洗好回到房间，我再努力去睡，估计最多也就30分钟吧！3:02电话铃起，一个推销电话把我叫醒。晚上早点睡吧！睡眠真的很重要的！

思考：

慢慢调整吧！问一下楚医生，睡眠太浅如何调理。

情绪：

今天和他把所有的都坦诚了，他的回答让我很温暖。真的好奇怪！就这短短几天就可以建立这样的关系么？真的好不可思议！难道真的是前世的缘分么？真的让我不得不信。

思考：

还需谨慎吧！

体重：

今天体重是63.9公斤，从26号回升到64公斤之后，一直在64上面徘徊。今天是又一次跌进63，希望可以保持。关键还在饮食上。

番茄钟：

2个番茄钟  当日回顾

明日继续努力：

1、早起做两套瑜伽

2、9点写当日总结

3、11点睡觉，睡前冥想

明日A类事件：

1、3分钟减重感悟

2、声音课作业

3、群管理事宜处理

小确信：

1、一天好多次心流的感觉让我相信这世间有真爱，但也还是有些不敢相信，毕竟他太帅了，他的帅让我很自卑；

2、送佳佳到学校门口，抱着她亲了一口，好爱好爱她；

感触：

当清晰自己真正想要的之后，老天会安排合适的发生。

只是这个发生似乎太快了！至今仍像在梦里一般。哈哈！