《时间是良药》读后感

面对人生的终极问题，从业75年的“最高龄在职药剂师”比留间荣子，将其积累的人生智慧，化为纸上的诚挚箴言，开出了一副给所有人的“心药方”，平和语言中诉说着生活中的温暖与宁静，让人读后如沐暖阳。下面是一些摘抄和我的感悟。

1、 人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。

人活一世，顺其自然，凡事不用力，就是最好的状态。

2、 倾听自己的声音，不要对自己说有害的话。我会尽量不使用“累了”这个词，理由很简单：一旦使用了这个词，真的会感觉很累。

我们要给自己一些正能量，积极的自我暗示，对我们的身心都大有帮助。很多时候，人活的就是一个感觉，自洽自足就好。

3、 也许正是因为有过那样的体验，现在即使事情一筹莫展，感觉已经不能再继续下去了，我也相信在某个地方一定会有光照进来。我们能活下来，就意味着我们可以活下去，而且我相信，活着的人，其人生都有自己的意义。

无论遇到什么样的痛苦，只要你此刻还活着，就说明你应该活着。只要活着，就一定能找到光明。

4、 随着年龄的增长，增加自己的习惯，更积极地应对挑战，是长寿的秘诀之一。好的习惯越多，心态就会越轻松，身体也会变得更轻快。

5、 对所有人来说，与人交流是保持大脑健康的良药—这和年龄无关。为了保持蓬勃朝气，实现健康长寿，我们需要不断地迎接挑战。在我看来，始终与社会联系在一起是保持活力的秘诀。

我一直觉得，人是社会性动物，需要和自己以外的人产生交集，我们的灵魂才能得到更深层次的滋养。和家人朋友共度时光、认识新朋友、和不同的人交流，这本身就是意义无比深刻的事情。

6、 如果你整天都躲在家里，心情和身体都会变差。尽量让自己走出去，哪怕只有一小会儿，也要和社会保持联系。试着着手做一些自己想做的事，点燃自己的好奇心。

人还是要经常呼吸外界的新鲜空气，去见不同的面孔，沐浴不同的阳光，让灵魂得到滋养。

7、 和别人聊天本身就是一种治愈，只要有人愿意倾听，内心就会变得轻松一些。即使对方所说是我认为绝对不能做的事情，我也不会打断对方，告诉他“那样不行，请不要那样做”。如果让对方感觉自己被否定了，那就失去了谈话的意义。

确实，很多时候，对方或许并不想要你的什么观点或建议，他只是想找个倾听，我们需要做的就是倾听、引导他说出内心真正的想法，并对其表示尊重和理解，足矣。

8、 每个人都会不自觉地用自己的价值观和正义感向对方说教，但请你克制一点，千万不要这样做。只有和对方保持适当的距离，你才能去关心对方、体谅对方。正因如此，“只说一句”“只靠近一步”会比较好。

不要让任何人、任何话、任何行为影响你，要保持一颗钝感甚至无感的心，只要你足够自爱，一切就都伤害不了你。

9、 生病是一种由于内心厌恶现状，身体在呼吁“请帮帮我”的状态。这种时候，比药物更重要的，是好好地关注自己内心的情绪，确保自己能和自己的内心对话—照顾自己的情绪就是最有效的药。

10、 接受真实的自己，睡前对今天所做的一切都心怀感激，你的心底就会涌现出满满的幸福。而且，第二天你还可以把这份心情传递给他人。不是因为感到幸福才说“谢谢”，而是说“谢谢”会带来幸福。

常怀感恩之心，自己也会拥有越来越多的正能量。

11、 时间会让人变强、变柔软，让羁绊加深。总有一天，时间会治愈人心、治愈一切。

12、 和家人、朋友聚在一起的时光，是可以滋养心灵与灵魂的时光，比任何事情都重要，也都更有意义。

13、 放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生，也会一身轻松。

14、 所谓淡定从容，绝不是拖拖拉拉、没有任何作为地虚度时光。正好相反，因为你知道哪些是必须做的事情并且养成了习惯，就能不被情绪左右，按部就班地完成该做的事。

15、 人生，就是一场花时间去爱自己的旅行。“爱自己”才是这一生最重要的课题。

16、 就算是有血缘关系的家人，也都过着不一样的生活，思考方式和行为方式有差异也是很自然的。不要对他人期望太高，不要试图改变他人，这是与人相处的不二法则。

17、 谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。

幸福无处不在，只要你选择去发现，去捡拾。

18、 在亲密关系中也要保持礼貌，无论是朋友还是家人，每个人都有他人绝对不能踏足的个人世界。有时要互不打扰，给对方独处的时间和空间。

19、 在现在这个时代，我们并不会被战争困扰，所以除了死亡，其他的都是小伤小痛。

世间事，除了生死，都不算什么。人活一世，自由、勇敢、洒脱一些就好。