随笔微思｜可以保持怀疑的态度，但不能是怀疑一切的心态

过度的自我怀疑是一种自我内耗。#每天一点心理学#

话题：#大家是怎么度过自我怀疑的那段时间的#

人们一般都会在什么情况下才会怀疑自己呢？一般都是在自己所思所想所作所为之后，出现的结果非常不尽人意，或者说是完全出乎意料，事与愿违。在这种情况下，反思自己或者自我怀疑都是正常的表现。

在行动过程中，很多时候，别人越是质疑，我们就越是会找到有利于行动的观点去论证。而当出现了不是我们想要的结果时，也会去找不利于成功的因素。自我反思和自我怀疑的区别这时候也显现出来了。

自我反思时，是反思失败的原因，主观原因是什么？客观原因又是什么？接下来该怎么做，怎样解决难题？而自我怀疑则是：怀疑当初的选择、怀疑事件的对错、怀疑自身的能力、怀疑外在因素的影响、怀疑一切不利因素。虽然两者之间有很多相似的地方，但是侧重点不同，思考的方向也不同。

至于如何度过自我怀疑的那段时间，当然是要尽快停止过度的自我怀疑。我们可以保持怀疑的态度，但不能是怀疑一切的心态，自我怀疑不是自我反思，也不能是自我否定。应该要把反思和怀疑相结合，相辅相成。一味的自我怀疑，更像是一种推卸责任的表现，是在抱怨，是一种精神内耗。