一周睡眠质量分析20192.24-3.2 周六

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2.24-3.2睡眠质量分析

目标：23:30

最早入睡时间:21:24

原因分析：当天吃食堂的午餐后导致身体乏力，胃胀气

最晚入睡时间：23:01

原因分析：喝茶水，工作压力过大

重听微课导致忘记开蜗牛睡眠监测不知不觉睡着了，23:53醒来后打开。

上周睡眠时间均在目标内，但睡眠质量不高，只有一晚睡眠时间在9小时以上，第二天醒，神清气爽。其余晚上睡的不踏实，第二天感觉脑子不清凉。