“冬季进补，开春打虎”、今天进入冬季了，养生做到这四点

一：冬令进补

多食一些温润厚重的食品，如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳、牛羊肉等等，扶正固本、增强抵抗力！

二：坐卧起居：

早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠。在阳光最强烈的正午时间，晒背、强壮阳气！

三：颐养情志

恬淡安静、寡欲少求，利于养藏。多参加集体户外活动，消除低落情绪，振奋精神。

四：运动养生：

动则生阳、静则养阴，冬主闭藏，不过度运动、以适量运动为主，可以在向阳的地方锻炼，推荐散步、慢跑、打太极、瑜伽等。