记录一次失败的早起

你好，我是强哥，这是我的201/210的进化日课。

结果：今天9点半才起床，比原先定的6点起床，晚了3个半小时。

复盘整个过程：1、昨晚看张一鸣的书籍和采访，很兴奋，他的自省和成就是我的榜样，简直就是我的人生导师。

很有幸能够跟这么厉害的企业家生活在同一个时代。所以昨晚就一直看采访，一直到晚上11点45才睡。

2、今天早晨5点40手机闹铃响了，手机是放在琳琳那边，为了不影响她休息，我赶紧下床把手机拿过来按掉闹铃，放到客厅里。那一刻如果去洗漱，可能就直接醒了，但是本能的反应是特别困，想要回床上睡觉。这一睡就一发不可收拾了，直接就睡到了9点半。

调整方法：1、无论是早晨有多么重要的目标，除非是赶火车、考试等等，若晚上睡晚了，早晨一定起不来。不要对抗人性，不然心里也不舒服。晚上一定要11点上床睡觉，千万不要玩手机，不要玩手机了！！

2、一定要配以机制组合，比如可以把手机放到客厅，准备好健身的衣服，打开客厅里的灯，让自己清醒起来。远比强势早起要好受的多，效率也提高的多。

强哥

寒冷的北京

2022年1月9日