一个公式快速转移坏情绪

公式：生气＝内驱力

看见我的坏，展示我的好

什么叫做生气？

一是指活力，生命力，生机；二是指发怒，因不合心意而不愉快。

其实我们生来就是拥有第一种解释的生气，随着时间推移，逐渐被第二种消磨殆尽。

我们今天主要讨论第二种，因不合心意而不愉快。

关键词：不合心意，不愉快。

什么是内驱力？

内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。

关键词：内部唤醒，紧张状态，内部动力。

解读这个公式，我们先把功课放在不合心意上面，如何让不合心意转化为合心意呢？

动作有两个：

1认知改变：

有一句话叫做，人生不如意十之八九。可想而知，这是个常态，无法扭转，所以我们能做的只有一二。

不要期待八九，甚至一帆风顺巴拉巴拉。

2专注一二：

如何专注一二，我在《为什么你既要面包也要爱情》里面写到了关于“关注圈”和“影响圈”的概念，关注一二即关注影响圈。

举个栗子说明。

其实我们的人生相当于自驾车长途旅行，这趟旅行自然不是一马平川，晴空万里。会有乌云密布，雷电大雨，你或许会恼火因此而耽误自己的行程和旅行的心情。

假如你的目标的是西藏。

西藏＝你的理想（以终为始/最重要的事/专注的一二）

你＝你的特点＋优势（车本身）

汽油＝驱车直抵目的地的动力

翻译过来是，你的人生是你开着一辆某种特点的车抵达西藏。

如果这个栗子很抽象，就拿写作来说，你的目标是创作一本有价值的书籍，那么你的优势/爱好是写作，你的内驱力是你持续写下去应对枯燥和长期投入的动力。

一个人的成功，前两个都不难，第一是设立目标，第二个是自我定位。难的就是第三个，持续不断的汽油，你只有持续的保持有油，才会最终到达目的地。多数人的失败就是败在动力不足，无法坚持到达目标。

那什么是你抵达目标的汽油呢？就是内驱力，是想改变想抵达目标的愿望，越强烈就持久，就越有油。

什么会产生内驱力呢？就是不舒服的状态以及那个到达目标的需要，那些让你不爽引起你的愤怒和想改变的动力，或者你特别热衷的事情，想做到的需求，就是那个油。

是不是有了上面的要素我们就可以到达“一二”的目标了呢？

并不是，还会有干扰阻碍我们抵达目标的情况：

情况一：

你被干扰了方向，迷了路。

当你遇上生气的事情放弃目标，专注到生气的事情上，或者为了对抗不顺心事件，把专注力都放在此类时间上，你的专注力就被带走了，或许还会引起你改变决定，为了对抗不顺心事件，而设定目标专门对抗这件事。

那么，你就走向了其他的路，你的目标自然就无法到达。

情况二：

迷路时间很久，才回到正确的方向。

假如你遇到生气的时候，可以短时间转化情绪，那么你就可以迅速把时间和精力转回到自己的目标方向，反之，你很容易耽误行程，影响结果。

如何破解干扰呢？

方法一：转化解读

前文我在《快乐其实是个简单的操作》当中写到，其实影响你情绪的并不是事件本身，而是你如何解读这件事。关注和解读导致我们产生什么样的情绪反应。上面我们重点讲了关注，下面我们将如何解读转换负面情绪。

每次生气的时候，脑子锻炼三个步骤：

第一，谢谢你又给我加油了！

第二，我的目的地还没到呢，我今天应该做什么？

第三，马上把专注力放在那件事上。

这是转化思维流程。

方法二：转化速度

你见没见过有些人生气会生很久？越久这件事就会越占据我们的大脑空间，专注力和时间主导我们的行为结果。

虽然你成功的坚持的动力＝成功之列车的油箱，成功不能缺少油箱。但是你要是路上每次加油都需要一个月，那到达西藏是时间自然就会减慢。

所以需要改变的是，专注在加油上的时间，因为成功，想过的生活，你的目的地，需要时间去实现。

目标（影响圈）＋投入目标时间＋内驱力（生气/不如意想改变的动力）

＝实现想过的理想的人生

这是一道非常简单的小学数学题，目标不变，时间总量不变，是固定的一天24小时，自然是投入目标时间越长，就快的可以实现目标，反之亦然。

如果你把大量时间都花在加油上，你到目的地的速度就会变慢。

所以，有生气那功夫，想想我自己能做的事情能不能做完。

总结，生气，负面情绪不是坏事，坏的是，专注在负面情绪影响了你专注你的目标，生活和事业。这些情绪可以转化成为我们成功的动力本身，而动力是我们成功必不可少的最重要的要素，所以记住这个公式，生气＝内驱力，如果有人给你加油，待你成功之时，别忘了谢谢他们～

祝你尽快实现想要的目标，一二都如意。

你越追我越快