今天是什么日子

起床：7:50

就寝：22:10

昨晚泡脚，泡完感觉全身都发热的感觉，会继续体验的，看看后续效果如何。

天气：阴天

心情：平和

健康·饮食·锻炼.学习

突击特训day2

吃：

早（杂粮粥1小碗+番茄青菜炒豆干）

2019-4-14晨间日记

午（棒棒粥+葱油白萝卜丝+洋葱炒蛋）

2019-4-14晨间日记

晚（调平粉+热拌菜千张丝）

2019-4-14晨间日记

ps：早上和中午的菜都是两人份，中午的萝卜丝里有一点点早上没吃完的豆干。

动：

①靠墙静站10分钟*2+靠墙90°竖腿15分钟*2+keep瘦腿训练1组

②下雨，室内静跑5公里。

③雨停了，等下给lw做晚饭+一起出去散散步，不确定几点回来，所以先打卡。

2019-4-14晨间日记 2019-4-14晨间日记

心：

今天做的比较好的部分。

①昨天喝水喝的不够，今天特地注意了喝水的量。ps：今天正常排便。

②早上的豆干吃饱了就停了，剩了一点，没有非得给它吃光光。

③今天一天状态都挺平和的，也没有因为下雨就偷懒不做运动。

英语：

流利说打卡第87天-36分钟

一边竖腿一边学英语，有效利用时间。

2019-4-14晨间日记