丽丽家素食一日三餐记录-1

从2017年3月底素食打卡21天开始，到今天已素食3年零1个月啦，刚开始接触素食因为不懂得，素的不纯净，偶尔还会吃蛋奶，从去年底开始慢慢纯素，感觉状态越来越好，今年初又知道了徐嘉博士，感恩博士指引科学素食，他写的书《非药而愈》极力推荐。

从今天开始记录我做的素食一日三餐，督促自己也分享给需要的朋友。

早餐：

葡萄干/枸杞/奇亚籽玉米面粥，

素馅包子，玉米，

亚麻籽粉拌豆腐丝

拌花生芽，香蕉。

午餐：

三色糙米饭

水炒西兰花/红菜椒

清炒胡萝卜/豆干片/韭菜

芝麻粉/藕粉糊加南瓜籽仁

健康素食晚餐：

燕麦片/三色藜麦/高梁米/红枣片小米粥

香椿酱/椰蓉/黄豆面/玉米面窝窝头

拌青菜，拌甜菜根丝。

每天简简单单，健健康康，开心幸福。