7公里

长期坚持跑步的十大好处

①眼睛不易近视。

②改善颈部、肩部、脊椎不适。

③预防心脏病。

④降低血脂和胆固醇水平。

⑤使肺功能变强，增大肺活量。

⑥去掉腹部脂肪。

⑦让腰线变得更漂亮。

⑧增加骨骼强度，练出肌肉。

⑨增进食欲，加强消化。

⑩耐冷，抗冻。