Day53微写作《正念的奇迹》用正念呼吸活在当下，保持详和与喜悦

今日早读《正念的奇迹》用正念呼吸活在当下，保持详和与喜悦

这本书是帮助缓解焦虑的好工具。

在生活节奏越来越快的今天，生活条件好了，但焦虑却成了常态。每天疲于应付繁忙的工作和生活，总担心事情做不完，总想把所有一切牢牢控制在手中，因此焦虑，严重的还会失眠抑郁。

一禅法师在这本书告诉我们，驱除内心的浮躁，缓解焦虑的方法就是用正念活在当下。

什么是正念呢？

正念就是专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。

怎样保持正念呢？

一、专注当下的力量和感受，心无杂念。

二、保持微笑和正念呼吸，通过冥想，修炼良好的专注力。

三、找到生命的意义，不受限于当下的能力，逐一检视自己人生中的成就和失败，引导自己走向才华、优秀的品格、能力及其他有利的条件。

正念就是专注自己当下所做的事情，脑子里不要有其他的杂念，身、心、呼吸、思维与当下所做的事情融为一体。专注当下，才能不被其他琐事和思绪所累，体会当下的感受，保持详和和喜悦。

本文作者：铃兰，阅读变现实践者，终身成长者，自媒体原创写作者，全平台同号：铃兰读书，关注铃兰，回复简书，送你价值398元的写作资料，回复阅读，送你18本成长实用电子书。

相信阅读不仅可以丰富精神世界，还可以改变人生。能提供的价值：头条写作、运营，文案写作。