87.9kg〔翼百日减重55〕91.6kg

2019-01-05 本文已影响0人流云听涛

1月目标83kg。

第45天，和昨天一样体重未动，再上升确定是反弹期。

饮食

早:馒头100克，鸡排100克，鸡蛋1个，奶粉25克。

中:羊肉汤，半斤羊肉，1个烧饼。

晚:馒头100克，八宝粥360克，粉丝金针菇200克，地三鲜100克。

运动

晚间拉伸，腹肌，冥想。

小结

体重徘徊于88～86已经一个月，差不多该决定走向了。

87.9kg〔翼百日减重55〕91.6kg