行为塑造法台账记录第136天补记

在摸索中形成不习惯的习惯

        2023年3月19日—3月25日，行为塑造法第二十周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

      今天是2023年3月21日。今天和昨天相比有哪些变化？第二十周第三天，动起来，到广场溜达一圈，伸胳膊料腿的动了一会。晚上六点二十出门，七点半回家

        本周的目标任务：本周第三天完成第二次散步三十分钟任务。

      研究发现，一件事坚持时间久了，能够形成肌肉记忆，不用费心力就会到时间就去做。我这咋还没有形成习惯的肌肉记忆呢？

      回想这一百多天，好像自己是散的。心是散的？身体也是散的？用心？怎么用心做一件事？回想自己，有没有用心用情用功凝神聚力的只做一件事，比如，吃饭这件事，刷牙这件事，睡觉这件事～～

留几分余地给自己，看几点星空映月明？