运动量过大血糖飙升之原因

昨天晚饭前血糖13.2，注射12个单位诺和锐后吃晚饭。考虑到前天晚饭前血糖值也是13.2，在操场上散步三圈（约2000步）血糖低至5.4，想观察一下不运动血糖变化情况。

回宿舍看书两个小时。一部3万字的《铁马红颜萧太后》看完后19：39分，测晚餐后两小时血糖：19.2。

心情瞬间就不好了。

餐后不运动血糖升高很正常，没想到会升6个以上。是不是说明晚餐胰岛素用量不足呢？

马上起身，准备去操场散步。

给和我一起住校主抓疫情防控的小魏打电话，他在打乒怕球，邀请我过去一起玩。

来到A座5楼，四名住校的老师在走廊里踢毽子，小魏和另一位姓岳的同事正在乒乓球室与学校两名老师双打。

他们打了几局，就礼貌地让给我。

我和小岳打了大约5局，又和小魏打了3局。然后由我和小魏与两位老师双打五六局，再由我和小岳与两位老师双打五六局。

打了大约两个小时。

回来的路上我和两位同事说：“打时间长了，好几年没这样打球了。”

回到宿舍，小魏怕我出了那么多汗会低血糖，找到一枚猕猴桃让我补充一下能量。

我拿到手里刚要吃掉，又想起晚饭后血糖19点多，两个小时的运动不可能血糖低。

于是回到自己的房间测血糖。

一测，吓了一跳！

血糖值21.7！

血糖不降反升。

知道是过度劳累了。

以我的理解，打球运动量较大，虽然饮食进入身体的热量有一定量的消耗，但身体还是会调动更多的肝糖原和肌糖原来补充能量，造成了血糖不降反升的现象。

毕竟是个人猜度，还是问问一下度娘。

打开网页，输入“糖尿病人大运动量运动后血糖会升高吗？”

弹出众多回答链接，点了几个都是广告，引导你去中药、西药或是手术治疗糖尿病的网页。

在这些广告的网页里，所有的糖尿病人血糖都稳定了，有一大部分完全康复了。

总算找到一个正经回答问题的，李大夫就是个不错的医生，他不做广告，而且还是语音答疑。

李医生说：“临床中也碰到过病人运动后，血糖会有不同程度的升高，其原因可能是在运动强度掌握的不太好，因为过度强烈的运动后会出汗量的增加、心跳增快，同时肾上腺素激素分泌的增加。肾上腺激素是拮抗胰岛素的激素，肯定在一定程度上导致血糖水平处于偏高状态。”

再去找其他医生印证一下。

也是“有来医生”这个平台的语音播报。

又是李医生，这次是个女的。

这个李医生解答道：“运动后导致血糖升高的原因主要有以下几个方面：第一、胰岛素不足。第二、竞争的情绪引发肾上腺素反应，肾上腺素是升糖激素可以导致血糖的升高。第三、短时间非持续的强度有氧运动，引发肾上腺素反应。第四、糖类补充过量。第五、运动后产生糖超过消耗量。在活动量大或者是剧烈运动时应该调整食物以及药物。”

我的情况明显属于第二、三、五条。

第二、三条是原因，其实可以归纳为一条：竞争情绪、有氧运动引发肾上腺素这种升糖激素的应激反应。

第五条不是原因而是结果，应激反应造成升糖量超过消耗量。

看来我的理解也并没有错。

肾上腺素刺激血糖升高是原因，肌糖原和肝糖原是血糖的来源。

原来，我只知道升高的血糖从哪里来，却不知道为何而来。

这下子全明白了！

向糖友们普及一下吧，希望和我一样的糖友注意合理运动，保持血糖平稳，千万不要让“肾上腺素”这小子钻了空子！