带娃出行，宝宝的午餐怎么吃得健康卫生又营养

亲子游是非常有趣的幼儿体验。我喜欢带七妹到处走走，看看。不过，像我这么执着宝宝饮食的妈咪，每次出门，最头疼的就是七妹的口粮。

几经周折，我算是总结出了比较适合带出去的爱心便当。以下几道饭菜比较适合1岁半至两周岁之间的宝宝噢。

一、焖粥

带娃出行，宝宝的午餐怎么吃得健康卫生又营养 关于焖粥，焖汤，选购一个上好的焖烧壶是必需的。

提前把大米小米紫米黑米薏米等你所需要的材料用水泡上一两个小时。临出门前，把焖烧壶用滚开的水预热下把水倒掉后，把泡好的米倒入焖烧壶里，再注入刚烧开的开水，最后盖紧焖烧壶的盖子。就可以装入包包里，安心出去玩了。

两三个小时后，饭点到了，宝宝热乎乎的焖粥也就出炉啦！焖粥绝对是评得上最有温度的一道宝宝餐了。冬日里，稍稍烫口的粥最暖胃，再就着点自制肉松香松，虽然将就，宝宝也算吃得健康卫生了。

二、口袋三明治

带娃出行，宝宝的午餐怎么吃得健康卫生又营养 口袋三明治，顾名思义，必须要有一个口袋三明治的磨具。大家可以淘宝上搜搜看。

准备材料：吐司几片

                  鸡蛋两个

                  自制番茄酱少许

                  口袋三明治模具一个

制作步骤：1、锅里倒入油，鸡蛋加一丢丢盐打散，下锅炒开。注意不要摊得太薄，不然成不了蛋花，口感比较老。炒好后盛起来备用。

2、三明治用擀面杖稍微擀一下，压实一点。

3、模具底端放一片三明治，在三明治上放点蛋花，挤点番茄酱（注意蛋花和番茄酱不要太多噢，不然压不好），盖上另一块三明治，再用模具用力压下去，去掉旁边多余的吐司边就好了。

小宝宝可以整个拿着吃比较不会散，也可以用刀对半切开吃。口味，也就是口袋里的东西，宝妈们可以根据宝宝的喜好自由发挥。

口袋三明治兼具颜值、美味、方便等多重功能于一体，十分适合小清新的野餐秀。

三、饭团

带娃出行，宝宝的午餐怎么吃得健康卫生又营养

最近，我们带七妹去家门口的鼓浪屿游玩。我和七爸爸是准备放开了吃鼓浪屿上的小吃，沿路吃过去。七妹可不行，我临时决定给她整几个饭团带上。

准备材料：熟米饭一碗

                   大虾几只

                   西兰花一小块

                   鸡蛋一个

                   自制香松少许

制作步骤：1、锅里放油，鸡蛋打散下锅摊平，这次需要摊得薄一点。摊熟后盛起切成鸡蛋丝备用。

2、去掉虾头虾尾虾线，把虾肉剁碎，把香松一起加进去剁。

3、西兰花洗净，泡一个小时后，切碎。

4、锅里放油，把虾末和西兰花碎一起炒熟，盛起备用。

5、锅里还剩的油不用倒掉，直接下熟米饭，炒散后，依次加入虾末西兰花和鸡蛋丝，翻炒均匀就可以了。

6、直接用手揉饭团，或者借助保鲜袋裹实饭团也可以。

这款饭团，有米有菜有虾有蛋，营养价值杠杠的。装在乐扣的微波炉可用的玻璃保鲜盒里。我和七爸爸在鼓浪屿上的一家店里吃沙茶面，顺便请店员帮我把饭团放微波炉叮一下，七妹的午餐也OK啦！

亲爱的宝妈们，带娃外出就餐时，你们还有哪些既方便又健康的食谱推荐啊？