炫腹团2阶20170626/预热D2
2017-07-09 本文已影响0人
2组13号石志霞
【作息】
5点起床，坚持天数：1
23点前睡，坚持天数：1
【饮食】
2L水，坚持天数：1
3333+饮食，坚持天数：0
过17点不吃，坚持天数：0
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：1
晨跑5公里，坚持天数：1
睡前plank 3组*1分钟或KEEP，坚持天数：0
减脂营：变速跑20分钟
【作息】
5点起床，坚持天数：1
23点前睡，坚持天数：1
【饮食】
2L水，坚持天数：1
3333+饮食，坚持天数：0
过17点不吃，坚持天数：0
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：1
晨跑5公里，坚持天数：1
睡前plank 3组*1分钟或KEEP，坚持天数：0
减脂营：变速跑20分钟
