2019年12月30日

今天又是和平的一天啊（玩梗ing）~~~天气比较好，温度适中，再加上穿上了秋裤的我，完全不惧寒冷了，跑在冷风中，感觉非常好。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

吃完早饭，看书到10点半去减肥。

称量体重：202.0斤。只瘦了0.4斤，为啥不能每天都瘦几斤啊，焦虑，希望能在元旦之前瘦下200斤，就看明天点穴的了！

昨天晚上感觉扁桃不怎么舒服，今天就去艾灸了一下，然后就吃午饭了。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒莴笋。

12月30日午饭

饭后休息到12点半，接着做经穴减肥，做完就去健身。

现在跑步进步明显，已经能完整跑下10分钟不停了，想起最开始跑一分钟都在喘的日子，还是感觉自己进步明显哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

还做了点器械，练了一个多小时就回家了。

回家洗完澡休息会儿，学习到6点吃晚饭。

晚饭：蒸红薯。

今日步数：22775。

12月30日步数

明天就是2019年的最后一天了，我觉得有必要在明天做个未来的规划与总结，用于告别我的2019，以一个崭新的自己出现在2020年！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！