如何停止“自我厌恶”带来的折磨和消耗？

你有没有过这种情况:总是厌恶自己、自我怀疑，自我放逐，以至于什么都不能干，什么都不想干，怎么办？

“自我厌恶”的来源是比较。这种比较可能是与他人比较，也可能是与幻想出的某种理想生活比较。但从理性角度来说，这种比较没有任何意义，只会不断消耗你的韧劲和精神

1.比较

绝大多数人都有与他人比较的习惯。

与他人比较的结果有两种:要么自我厌恶，要么觉得自己比他人优秀，进而心生傲慢。

不管是哪种结果，比较都不会带来任何好处。

尤其是现在社交网络的存在，让人们有了展示自己生活的通道。但是，你会发现，人们展示的几乎都是自己过得多么多么好，但很少说自己过得多么多么糟。

所以，如果你用别人在朋友圈的生活做对比，那么这就是一种非常愚蠢的行为。

因为，对方没有把自己在生活中遭受的不快放到网上。而这种不快你很可能接受不了。

类似你在不经意间发现别人比自己优秀，别人拥有自己没有的东西，或者当自己处于逆境时，别人看上去却那么幸福，这些观点都是不成立的。

2.正确的心态

认为自己不如别人，这样的想法往往只是一种错觉。

诚实，只看表面的话，我们很容易认为别人更优秀、更完美。但是，在看过无数人的故事，无论他们的家庭条件有多么的优秀，看起来多么幸福，看起来颜值有多高，过得有多好，每个人都有属于自己的烦恼和自卑。

事实上，每个人都有不良情绪，很少有完全幸福的人。

比如，有的人虽然看上去风光十足，朋友众人，貌似很快乐，但实际上没有一个知心朋友;有的人在工作中备受瞩目，大显身手，但很可能只是为了逃避失败的婚姻和家庭;有的人到处游玩，拍各种玩耍的照片，只是为了掩盖事业的低迷。

因为没有人一边工作，一边玩乐。

所以，一时的得意，你要迅速忘记;一时的失意，也不会一直持续下去。

总之，对于自己的活法是对是错，是幸福还是不幸，即使现在费尽心思地得出结论、以后如何变化也不得而知。

“人生哪有正确答案呢？”

那么，你又何必妄自菲薄呢？

3.解决技巧

“为什么我不能将工作做得更好呢？”

“为什么我不能与人相处得更融洽呢？”

“为什么属于我的成功还没有到来？”

我们常常会有这些问题困扰，也经常会感到自我厌恶，该怎么应对呢？

对自己说:没关系，早点睡觉吧。

这听起来好像不是一个办法。

但是，自我厌恶感往往产生于想到自己没能做到的事，失败的事的时候。如果本来就意识到自己并没有什么了不起，我们就能在失败后安慰自己“哎呀，没什么大不了的”，从而原谅自己。当我们为失败而沮丧时，即使冥思苦想也不可能想出好办法。

不管怎么，下次再努力，今天情绪不好，先睡觉吧。

这个方法看起来非常简单，但是非常有效。你应该有过这样的体验，早睡一点，第二天起床后神清气爽，精神焕发。早睡可以让疲惫的身体得到修复，可以让满是代谢垃圾的大脑得到清扫，可以让人的精气神得到恢复。

当自我厌恶感突然袭来的时候，你什么都不要想了，早点休息吧。

总结一下，活得通透的人都有什么共同点？答案是:不较真。自己当下是什么水平，就接受。日后再慢慢提升就是了。人生很短，专注当下;人生很长，不必慌张。