平板支撑

今晚的健身从9点开始，先热身再踩了10分钟的椭圆机，接着做了36个相扑深蹲，然后开始在瑜伽垫上做平板支撑。

以往都是做三组，每组1分钟，间隔半分钟。今天我决定挑战下2分钟，于是把手机的计时器打开，开始了。

第1分钟是很容易的，身体没什么感觉，但第2分钟就开始觉得难了，努力撑到2分钟，总算突破了。

接下来的两组不可能再做2分钟了，还是按以前的每组1分钟。期间老婆儿子又来扰乱，幸好我坚持了下来。

平板支撑能够锻炼身体核心，让腰腹更有力量，还是很值得去做的。我希望有一天，自己的平板支撑水平能达到5分钟以上。