30天掉秤12斤

刚开始体重122，今天110，一个月时间掉了12斤

下个月目标掉10斤，就不准备再减了，店员说下个月掉得慢，可能不得行，我还是有信心的

减肥路上还是需要自律，控制食量，早睡早起，控制嘴巴，很多东西不能吃

这个过程时间久了，自律差的人很难坚持，短时间是可以的，我自己坚持了一个月，都快坚持不住了

有时候都控制不了嘴巴，想了想控制住了减下来了，坚持控制量，晚上7点过不吃任何东西，晚上不吃主食